4 วิธีเตรียมตัวสอบแข่งขัน

สารบัญ:

4 วิธีเตรียมตัวสอบแข่งขัน
4 วิธีเตรียมตัวสอบแข่งขัน

วีดีโอ: 4 วิธีเตรียมตัวสอบแข่งขัน

วีดีโอ: 4 วิธีเตรียมตัวสอบแข่งขัน
วีดีโอ: CHULA MOOC | ภาษาสเปนเบื้องต้นสำหรับการสื่อสาร 2024, มีนาคม
Anonim

การสอบแข่งขันอาจดูน่ากลัว แต่ถ้าคุณใช้กลยุทธ์ที่ชาญฉลาดในการเตรียมตัวสำหรับการสอบ กระบวนการนี้สามารถจัดการได้มากขึ้น ในการเตรียมตัวสำหรับการสอบแข่งขัน ซื้อหรือค้นหาเอกสารการเตรียมการทดสอบออนไลน์สำหรับการทดสอบเฉพาะที่คุณกำลังทำ ทำแบบทดสอบเพื่อวินิจฉัยโรคเพื่อดูว่าคุณต้องฝึกอะไรบ้าง จากนั้นกำหนดระยะเวลาและโครงร่างของแผนการศึกษาของคุณ การเรียนรู้เคล็ดลับทั่วไปสำหรับการเรียน การผ่อนคลาย และการรักษาสุขภาพจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการทดสอบแบบองค์รวม

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: พิจารณาตัวเลือกของคุณ

เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขันขั้นตอนที่ 1
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขันขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนที่ 1 ลงทะเบียนในหลักสูตรด้วยตนเอง

มีชั้นเรียนแบบตัวต่อตัวที่คุณสามารถทำได้โดย Princeton Review สำหรับ ACT เป็นต้น ชั้นเรียนเหล่านี้ยอดเยี่ยมเพราะนักเรียนบางคนได้รับประโยชน์จากความรับผิดชอบที่คุณได้รับจากสภาพแวดล้อมในชั้นเรียนแบบเดิมๆ ชั้นเรียนเหล่านี้มีความยาวแตกต่างกันไป แต่สำหรับหลักสูตร Princeton Review มี 6 ช่วง ในการลงทะเบียน คุณต้องออนไลน์และค้นหาเว็บไซต์ของหลักสูตรที่คุณต้องการลงเรียน ป้อนสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่ และวันที่ที่คุณสนใจจะเข้าเรียนในชั้นเรียนเพื่อค้นหาชั้นเรียนใกล้ตัวคุณ

  • หลักสูตร Princeton Review มีการทดสอบการปฏิบัติ 4 แบบเพื่อให้คุณสามารถวัดความคืบหน้าและกำหนดเป้าหมายพื้นที่ปัญหาของคุณได้ หลักสูตรเตรียมสอบอื่นๆ ส่วนใหญ่จะเสนอสิ่งที่คล้ายคลึงกันสำหรับคุณเพื่อแสดงความก้าวหน้าของคุณ
  • ชั้นเรียนเหล่านี้มักจะมีราคาแพงแต่มักจะรวมค่าสื่อการเรียนที่คุณต้องการด้วย
  • ทำการบ้านที่เกี่ยวข้องกับหลักสูตรเหล่านี้เพื่อทำคะแนนให้ดีที่สุด
  • หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ชนบท คุณอาจต้องเดินทางไปยังเมืองเพื่อทำการทดสอบ
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 2
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนที่ 2 ลงทะเบียนในโปรแกรมเตรียมสอบออนไลน์

มีเว็บไซต์ออนไลน์มากมาย บางเว็บไซต์ฟรีและเว็บไซต์อื่นๆ มีค่าใช้จ่าย คุณสามารถสมัครเพื่อเตรียมการทดสอบที่คุณกำลังดำเนินการ ตัวอย่างเช่น สำหรับ ACT มีเว็บไซต์ที่เตรียมคุณสำหรับ ACT ผ่านวิดีโอ บทเรียนแบบข้อความ แบบทดสอบฝึกหัดที่จำลองการทดสอบจริง และเกมที่จะช่วยให้คุณศึกษาและทำให้คุณมีส่วนร่วม

เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 3
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนที่ 3 ซื้อสื่อการเรียนและศึกษาเนื้อหาด้วยตนเอง

ตัวอย่างเช่น สำหรับ ACT มีคู่มือการศึกษาหลายประเภทที่คุณสามารถซื้อได้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ และนี่ก็เหมือนกับการทดสอบอื่นๆ อีกมากมาย สื่อการเรียนรู้ประเภทต่างๆ สำหรับ ACT ดังต่อไปนี้ หนังสือสำคัญคือคู่มือการเรียนรู้สำหรับทุกคนที่พยายามปรับปรุงคะแนน โดยไม่คำนึงถึงระดับทักษะหรือจุดแข็ง/จุดอ่อน หนังสือฝึกวิชาจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับข้อสอบด้านใดด้านหนึ่ง เช่น ภาษาอังกฤษ การอ่าน คณิตศาสตร์หรือวิทยาศาสตร์ หนังสือสำหรับผู้ทำคะแนนสูงสุดมีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการแรงผลักดันพิเศษเพื่อให้ได้คะแนนสูงสุด และสุดท้าย หนังสือสำหรับผู้ที่ได้คะแนนต่ำและ/หรือต้องการทำงานในช่วงเวลาสั้นๆ หลีกเลี่ยงคู่มือเตรียมสอบแบบสั้น 5 ชั่วโมงเหล่านี้ เว้นแต่คุณจะต้องปรับปรุงคะแนนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

  • ซื้อสื่อของคุณจากร้านหนังสือ ออนไลน์ หรือดูจากห้องสมุด
  • ค้นคว้าคู่มือการศึกษาที่ดีที่สุดสำหรับการทดสอบเฉพาะที่คุณกำลังเตรียมและความต้องการของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 4: การมีสุขภาพดีและต่อสู้กับความเครียด

เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 4
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 4

ขั้นตอนที่ 1 พักผ่อนให้เพียงพอในคืนก่อนสอบและวันเรียน

ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเต็ม 8 ชั่วโมงก่อนสอบ การนอนหลับไม่สนิทอาจส่งผลเสียต่อคะแนนการทดสอบของคุณ การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำอาจสร้างความเครียดและทำให้คุณป่วยบ่อยขึ้น

เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 5
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 5

ขั้นตอนที่ 2 วางแผนย้อนหลังเพื่อดูว่าคุณต้องเข้านอนหรือลุกขึ้นเมื่อใด

เทคนิคหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณเข้านอนตรงเวลาคือการวางแผนย้อนหลัง เริ่มต้นจากเวลาที่คุณต้องการไปที่ไซต์ทดสอบหรือเรียนในวันถัดไป และทำความเข้าใจกับทุกสิ่งที่คุณต้องทำก่อนถึงเวลานั้น วางแผนย้อนหลังเพื่อค้นหาว่าเมื่อใดที่คุณต้องอยู่บนเตียงอย่างสมจริงด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

  • พิจารณาว่าคุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะผล็อยหลับไป และอย่าลืมคำนึงถึงช่วงเวลานั้นด้วย
  • เพิ่มเวลากันกระแทกในการวางแผนย้อนหลังสำหรับวันทดสอบของคุณในกรณีที่มีสิ่งไม่คาดคิดเกิดขึ้น เช่น คุณหลงทางในการพยายามไปที่ไซต์ทดสอบ
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 6
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 6

ขั้นตอนที่ 3 กินอาหารบำรุงสมองและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อพลังสมอง หากคุณฟุ้งซ่านจากความหิวระหว่างการทดสอบหรือในขณะที่คุณเรียน คุณก็จะไม่มีสมาธิเช่นกัน เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้ ในวันที่ทำการทดสอบและก่อนที่คุณจะเรียน ให้กินอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ และ/หรือธัญพืชไม่ขัดสีที่จะติดอยู่กับคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมง เช่น ข้าวโอ๊ต หากคุณมีช่วงพักระหว่างการทดสอบ ให้เตรียมของว่างเบาๆ เช่น แอปเปิ้ล ที่จะช่วยให้คุณตื่นตัว

  • ในวันที่ทำการทดสอบ ให้กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวโอ๊ต แทนที่จะกินขนมที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลอย่างง่าย
  • รับประทานโอเมก้า 3 สัปดาห์ละสามครั้ง เพื่อช่วยให้คุณเรียนได้ดีขึ้นและเตรียมตัวสำหรับการทดสอบ ให้พิจารณารวมโอเมก้า 3 ไว้ในอาหารของคุณ พบว่าสารอาหารเหล่านี้ช่วยเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิและตื่นตัว คุณสามารถรับสารอาหารเหล่านี้ได้จากปลาแซลมอน ปลาเฮอริ่ง ปลาแมคเคอเรล ปลาเทราท์ และปลาซาร์ดีน
  • กินผักและผลไม้สีเข้มเพื่อเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการรับรู้ของคุณ สารออกซิแดนท์จะทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ของคุณ และผลไม้อย่างบลูเบอร์รี่เป็นตัวอย่างที่ดีของผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งช่วยปกป้องเซลล์สมองของคุณ

เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

Ted Dorsey, MA
Ted Dorsey, MA

Ted Dorsey, MA

Master's Degree, Education, University of California Los Angeles Ted Dorsey is a Test Prep Tutor, author, and founder of Tutor Ted, an SAT and ACT tutoring service based in Southern California. Ted earned a perfect score on the SAT (1600) and PSAT (240) in high school. Since then, he has earned perfect scores on the ACT (36), SAT Subject Test in Literature (800), and SAT Subject Test in Math Level 2 (800). He has an AB in English from Princeton University and a MA in Education from the University of California, Los Angeles.

Ted Dorsey, MA
Ted Dorsey, MA

Ted Dorsey, MA

Master's Degree, Education, University of California Los Angeles

Treat the exam like an athletic event for your brain, and fuel appropriately

The day of your exam, have a full breakfast, complete with carbohydrates and protein. Carbohydrates will give you energy, but it's short term, so it's important to include protein for long-term energy. You should also bring some kind of snack bar with you to eat during a break.

เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 7
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 7

ขั้นตอนที่ 4 เริ่มกิจวัตรการออกกำลังกาย

เพื่อช่วยให้สุขภาพจิตและสุขภาพร่างกายของคุณดีขึ้น พยายามรวมการออกกำลังกายหนักปานกลาง (เดินและปั่นจักรยาน) ในระดับปานกลางประมาณ 2 ชั่วโมงครึ่งในตารางของคุณต่อสัปดาห์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีสมาธิกับการทดสอบและการเรียนของคุณ หากคุณสนใจกีฬา บ่อยครั้งมีทีมภายในที่พบกันที่สวนสาธารณะซึ่งคุณสามารถเล่นได้ฟรีหรือเสียค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อย สอบถามที่โรงเรียนหรือแผนกสวนสาธารณะในพื้นที่ของคุณ ลองเช่าดีวีดีออกกำลังกายจากห้องสมุดหรือทำวิดีโอออกกำลังกายออนไลน์กับเพื่อนหรือครอบครัวทุกวันหรือวันเว้นวัน

  • ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีเวลา ให้เดินไปรอบๆ มหาวิทยาลัยของคุณ 15 นาทีเมื่อคุณต้องการพัก สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิดีขึ้นเมื่อคุณกลับไปเรียน
  • ไปวิ่งจ็อกกิ้งในตอนเช้าเพื่อให้มีพลังงาน
  • มองหาวิธีออกกำลังกายโดยไม่ต้องออกแรง ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณอยู่ในโรงเรียน ให้เดินไปเรียนแทนที่จะนั่งรถบัส หรือใช้บันไดแทนลิฟต์

วิธีที่ 3 จาก 4: การเรียนเพื่อการทดสอบ

เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขันขั้นตอนที่8
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขันขั้นตอนที่8

ขั้นตอนที่ 1 ทำแบบทดสอบการวินิจฉัย

การสอบแข่งขันส่วนใหญ่จะประกอบด้วยส่วนต่างๆ ตัวอย่างเช่น GRE ประกอบด้วยองค์ประกอบทางคณิตศาสตร์ วาจา และเรียงความ ในการทำการศึกษาและฝึกฝนเป้าหมาย คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทดสอบให้ดีที่สุด คุณจะต้องทำแบบทดสอบฝึกหัดเพื่อกำหนดว่าส่วนใดของการทดสอบที่คุณต้องมุ่งเน้นมากที่สุด ในหนังสือเตรียมสอบ คุณสามารถหาแบบทดสอบเพื่อวินิจฉัยโรคได้

  • นอกจากนี้ยังมีเว็บไซต์มากมาย เช่น collegeboard.org สำหรับ SAT ซึ่งมีแบบทดสอบฝึกหัดสำหรับการสอบแข่งขัน การทดสอบออนไลน์เหล่านี้จะให้คะแนนการทดสอบของคุณ
  • ทำแบบทดสอบฝึกหัดภายใต้เงื่อนไขแบบทดสอบ นี่หมายถึงให้เวลาการทดสอบของคุณ เลิกใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ งดการฟังเพลง และนั่งในโต๊ะ/พื้นที่ที่จะคล้ายกับสภาพแวดล้อมของการทดสอบ
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 9
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 9

ขั้นตอนที่ 2 ฝึกเขียนข้อสอบในส่วนเรียงความ

หากการทดสอบของคุณมีส่วนการเขียน อย่าลืมฝึกเขียนเรียงความของคุณในเวลาที่จะได้รับการจัดสรร อย่าลืมฝึกเขียนโครงร่างและวางแผนว่าจะเขียนอะไรในระหว่างการฝึกด้วย

เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 10
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 10

ขั้นตอนที่ 3 สร้างโครงร่างเพื่อจัดโครงสร้างแผนการศึกษาของคุณ

คุณจะต้องจัดทำแผนการศึกษาตามความเป็นจริงโดยพิจารณาจากสิ่งที่คุณกำลังทดสอบ และระยะเวลาที่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าคุณจะต้องทำเพื่อเตรียมตัว การทดสอบเชิงแข่งขันบางอย่าง เช่น GRE ต้องใช้เวลาหลายเดือนในการเตรียมตัว เป็นต้น

นั่งลงกับสื่อการเรียนของคุณ แล้วร่างหัวข้อ/ประเด็นสำคัญๆ ที่คุณต้องศึกษาเพื่อการทดสอบ

เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 11
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 11

ขั้นตอนที่ 4 วางแผนย้อนหลังว่าคุณจะศึกษาส่วนใดของการทดสอบและนานแค่ไหน

การมีแผนและการรักษาความสม่ำเสมอในการศึกษาและการปฏิบัติเป้าหมายจะเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการสอบแข่งขัน โดยปกติ คุณจะต้องปิดกั้นเวลาจำนวนมากในตารางเรียนของคุณ ตามโครงร่างของคุณ ให้แจกแจงว่าคุณจะต้องศึกษาเนื้อหาเท่าใดต่อเซสชันโดยประมาณ

เริ่มต้นด้วยเนื้อหาที่สำคัญที่สุดและดำเนินการไปยังเนื้อหาที่มีความสำคัญน้อยกว่าเพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อหาสำคัญได้รับการคุ้มครองก่อนการทดสอบ

เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 12
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 12

ขั้นตอนที่ 5. ใช้แอปปฏิทินเช่น Google ปฏิทินเพื่อกำหนดเวลา

คุณสามารถลงชื่อสมัครใช้บัญชี Gmail หากคุณยังไม่มีและต้องการแอป ไปที่แอพปฏิทินของคุณที่อยู่ในไดเรกทอรีแอพที่มุมบนขวาของบัญชี Gmail ของคุณ ไปที่ "สร้าง" และกำหนดเวลา "กิจกรรม" เพื่อใส่ตารางเรียนในแอปปฏิทินของคุณ ตรวจสอบและอัปเดตปฏิทินของคุณเป็นประจำเพื่อเตือนตัวเองถึงตารางเรียนของคุณ

  • Google ปฏิทินมีตัวเลือกการแจ้งเตือนทางอีเมลที่คุณสามารถใช้เพื่อเตือนตัวเองถึงกำหนดการของคุณ
  • แก้ไขตารางเวลาของคุณตามต้องการ หากมีบางอย่างเกิดขึ้นและคุณไม่สามารถเรียนได้ ให้ดูปฏิทินของคุณและแก้ไขแผนการศึกษา จัดที่ว่างในตารางเรียนของคุณในเวลาอื่นเพื่อให้คุณสามารถครอบคลุมเนื้อหาและก้าวต่อไปในการศึกษาของคุณ
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 13
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 13

ขั้นตอนที่ 6 ล้างภาระผูกพันของคุณ

เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน คุณควรจัดตารางเรียนให้เหมาะสม อธิบายให้เพื่อนและครอบครัวของคุณทราบว่าคุณจะจดจ่อกับการเตรียมตัวสอบ ทำตามขั้นตอนที่คุณต้องการเพื่อให้ตัวเองมีเวลาและพื้นที่ที่คุณต้องจดจ่ออยู่กับการเรียนเป็นประจำ

เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 14
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 14

ขั้นตอนที่ 7 ติดตามความคืบหน้าของคุณโดยทำแบบทดสอบฝึกหัด

ทำแบบทดสอบฝึกหัดทุก ๆ สองสามสัปดาห์หรือบ่อยเท่าที่แนะนำ จากนั้นย้อนกลับไปดูคำถามที่คุณพลาดไป หากกระดาษคำตอบของคุณบอกว่าคำถามนั้นเป็นคำถามประเภทใด ให้จดไว้ ถ้าไม่ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อกำหนดประเภทของปัญหาที่คุณขาดหายไป และมองหารูปแบบในความผิดพลาดที่คุณทำเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าควรเน้นอะไรในการศึกษาของคุณ

เมื่อทำการทดสอบ อย่าถือว่าคำถามแต่ละข้อไม่ซ้ำกัน มีคำถามหลายประเภทที่เกิดขึ้นในการทดสอบ ตัวอย่างเช่น ในส่วนภาษาอังกฤษของ ACT คำถามทดสอบมาจากหมวดหมู่เหล่านี้: ไวยากรณ์และการใช้งาน เครื่องหมายวรรคตอน โครงสร้างประโยค กลยุทธ์ การจัดองค์กร และรูปแบบ

เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 15
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 15

ขั้นตอนที่ 8 ศึกษาด้านที่คุณอ่อนแอ

ใช้เวลาศึกษาแนวคิดที่คุณมีปัญหามากขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณมีปัญหาในการตอบคำถามเกี่ยวกับโครงสร้างประโยคอย่างถูกต้องใน ACT ให้ใช้หนังสือฝึกหัดเพื่อศึกษาบทเรียนเกี่ยวกับโครงสร้างประโยค ลองขอความช่วยเหลือจากคนที่เข้มแข็งในพื้นที่ที่คุณกำลังลำบาก เช่น ครูหรือเพื่อน

เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 16
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 16

ขั้นตอนที่ 9 จดจ่อกับโครงร่างของคุณ

ความเครียดที่มาจากการเรียนเพื่อสอบแข่งขันนั้นอาจมีบางครั้งที่หนักหนาสาหัส เนื่องจากคุณต้องเรียนมาก อย่าลืมต่อสู้กับความเครียดโดยตั้งใจเรียนทีละบทเรียน เตือนตัวเองว่าคุณต้องเตรียมการทดสอบนี้ทีละขั้นตอน และอย่าปล่อยให้ตัวเองกังวลเกี่ยวกับการทำการทดสอบทั้งหมดในช่วงเวลาสั้นๆ

อย่าพยายามเรียนรู้ทุกอย่างพร้อมกัน การยัดเยียดจะไม่ช่วยให้คุณเข้าใจเนื้อหาที่คุณกำลังเรียนรู้อย่างลึกซึ้ง

วิธีที่ 4 จาก 4: การทำงานกับสมาธิของคุณ

เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 17
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 17

ขั้นตอนที่ 1 ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิในขณะที่คุณเรียน

วิธีหนึ่งในการทำให้การฝึกเรียนสามารถจัดการได้มากขึ้นคือถ้าคุณตั้งค่ากิจวัตรเพื่อขจัดสิ่งรบกวนทั้งหมดออกจากพื้นที่เรียนของคุณ การดูโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์จะทำให้คุณเสียสมาธิและความสามารถในการเรียนได้ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้วางอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดของคุณไว้ และคุณกำลังทำงานในพื้นที่ที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อ ตัวอย่างเช่น ไม่ควรมีโทรทัศน์หรือสิ่งรบกวนอยู่เบื้องหลัง

เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 18
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 18

ขั้นตอนที่ 2 ศึกษาในพื้นที่ต่างๆ

การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้คนเก็บข้อมูลได้มากขึ้นหากพวกเขาศึกษาในสถานที่ต่างๆ คุณจะสามารถโฟกัสได้ดีขึ้นเมื่อเปลี่ยนทิวทัศน์เพราะจะทำให้ตื่นตัวอยู่เสมอ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถย้ายจากห้องหนึ่งในบ้านของคุณไปอีกห้องหนึ่งเมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังสูญเสียโมเมนตัม

พยายามไปในที่ที่มีความรู้สึกแตกต่างออกไป ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการสลับไปมาระหว่างห้องที่ทาสีด้วยสีต่างๆ และ/หรือด้วยแสงที่ต่างกัน

เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 19
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 19

ขั้นตอนที่ 3 ปรับกรอบความคิดของคุณใหม่เมื่อคุณรู้สึกเบื่อ

พิจารณาสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จากการศึกษาเนื้อหานี้ และจดจ่อกับสิ่งที่ดีแทนที่จะจมอยู่กับความรู้สึกเบื่อหน่าย ลองนึกถึงวิธีที่เป็นไปได้ที่คุณสามารถนำข้อมูลนี้ไปใช้กับชีวิตของคุณหรือพบว่ามีประโยชน์

เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 20
เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ขั้นตอนที่ 20

ขั้นตอนที่ 4. สะกดจิตตัวเอง

เมื่อเราเตรียมตัวสอบด้วยการเรียนหรือสอบ บ่อยครั้งเราก็เครียดตามสัญชาตญาณ บ่อยครั้งที่การเกร็งตัวเป็นนิสัยที่เรามีมานานหลายปี และทำให้การเรียนหรือการทดสอบยากขึ้นกว่าที่ควรจะเป็น นี่เป็นเพราะว่าเรารู้สึกกระวนกระวายใจมากเกินไปและทำให้มีสมาธิกับสิ่งที่เราต้องทำได้ยากขึ้น เพื่อต่อสู้กับสัญชาตญาณเชิงลบ ให้ลองใช้เทคนิคง่ายๆ เหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย:

  • เกร็งกล้ามเนื้อของคุณครู่หนึ่งแล้วปล่อย เกร็งกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณ เช่น หลับตาแน่น ยกนิ้วเท้าขึ้น กำหมัด เกร็งขา เกร็งก้น ฯลฯ หายใจเข้าลึก ๆ และกลั้นไว้สักครู่ในขณะที่ร่างกายของคุณ ยังคงตึงเครียด หลังจากผ่านไปประมาณ 5 วินาที ปล่อยทุกอย่างในคราวเดียว และเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของการปลดปล่อยความตึงเครียดที่สะสมไว้
  • หลับตาและจดจ่อที่ปลายจมูกด้วยตา ให้ความสนใจกับการหายใจของคุณ สังเกตว่าลมหายใจที่คุณหายใจเข้านั้นเย็นลงและลมหายใจที่คุณหายใจออกนั้นอุ่นขึ้นอย่างไร หายใจเข้าและออกต่อไปโดยเน้นที่จมูกของคุณจนกว่าคุณจะสงบลง

เคล็ดลับ

  • ค้นหาสถานที่ เวลา และวัสดุที่จำเป็นสำหรับการทดสอบ
  • อ่านเนื้อหาเกี่ยวกับการทดสอบอย่างละเอียด
  • คืนก่อนการทดสอบ รีเฟรชหน่วยความจำของคุณเกี่ยวกับสถานที่ เวลา และวัสดุที่จำเป็นสำหรับการทดสอบ