ธรรมชาติของบุคคลอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับคนอื่น ธรรมชาติของคุณสามารถอ้างอิงถึงพฤติกรรม บุคลิกภาพ หรืออารมณ์ของคุณได้ ธรรมชาติยังสามารถเป็นวิธีที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นหรือวิธีที่ผู้อื่นรู้จักคุณ นอกจากนี้ยังสามารถอ้างถึงจิตวิญญาณของคุณหรือสิ่งที่คุณรู้สึกว่าเป็นจุดประสงค์ในชีวิตของคุณ ดังนั้น กระบวนการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงธรรมชาติของคุณควรเริ่มต้นด้วยการประเมินธรรมชาติของคุณ หลังจากกำหนดลักษณะหรือธรรมชาติที่คุณต้องการแล้ว ให้นำพฤติกรรมใหม่ๆ มาใช้และเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การประเมินธรรมชาติของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. กำหนดธรรมชาติ
ธรรมชาติสามารถอ้างถึงพฤติกรรม อุปนิสัย หรือบุคลิกภาพของคุณได้ คำจำกัดความของคุณอาจคล้ายกันหรือแตกต่างออกไป หากมีบางสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง คุณจำเป็นต้องมีความชัดเจนว่าสิ่งนั้นคืออะไร และสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง แยกแยะธรรมชาติของคุณออกจากลักษณะหรือแง่มุมอื่น ๆ ของบุคลิกภาพของคุณ ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณหมายถึงอะไรเมื่อคุณอ้างถึงธรรมชาติของคุณ
- คุณกำลังมองหาที่จะเปลี่ยนรากเหง้าของคุณเป็นใคร?
- คุณกำลังมองหาการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณหรือไม่?
- คุณกำลังมองหาที่จะเปลี่ยนบุคลิกของคุณหรือไม่?
- คุณกำลังมองหาเป้าหมายในชีวิตของคุณหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 2 ขอความคิดเห็น
เรามักจะไม่รู้จักตัวเองและคนที่อยู่ใกล้ตัวเรามากที่สุด คุณสามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้านดี โดยการฟังและสังเกตผู้คนที่คุณโต้ตอบด้วย นอกจากนี้ คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับธรรมชาติของคุณโดยให้ความสนใจกับแนวโน้ม ความปรารถนา และความปรารถนาของคุณ
- พูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวและพูดคุยกับพวกเขาว่าพวกเขาจะอธิบายลักษณะของคุณอย่างไร ถามง่ายๆ ว่า "คุณจะอธิบายลักษณะของฉันได้อย่างไร"
- ให้ความสนใจกับคนที่ไม่ชอบคุณและเหตุผลที่พวกเขาอาจไม่ชอบคุณ
- เรียนรู้จากสิ่งที่คุณหลงใหลและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
ขั้นตอนที่ 3 ทำแบบทดสอบบุคลิกภาพให้เสร็จ
หากคุณเชื่อว่าธรรมชาติของคุณหมายถึงบุคลิกภาพของคุณมากกว่า และคุณพยายามที่จะตัดสินมัน ให้ทำแบบทดสอบบุคลิกภาพเพื่อช่วยคุณ การระบุประเภทบุคลิกภาพของ Myers Briggs เป็นอีกวิธีหนึ่งในการให้ความกระจ่างในด้านบุคลิกภาพหรืออารมณ์ของคุณ มันสามารถแสดงให้คุณเห็นว่าคุณมีจุดแข็งหรือจุดอ่อนตรงไหน และให้จุดเริ่มต้นที่คุณสามารถสร้างความคิดเกี่ยวกับธรรมชาติของคุณ
- คุณยังสามารถกรอก NEO-PI-3 ได้อีกด้วย NEO Personality Inventory เป็นคลังบุคลิกภาพที่ได้รับการตรวจสอบและเชื่อถือได้มากที่สุด เป็นเครื่องมืออันทรงคุณค่าในการทำความเข้าใจตนเองให้ดีขึ้น
- หากคุณสนใจที่จะทำแบบทดสอบบุคลิกภาพ ให้ไปพบนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านอาชีวศึกษา ระวังการทดสอบบุคลิกภาพปลอม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่พบได้ง่ายบนอินเทอร์เน็ต
ขั้นตอนที่ 4 ทำรายการการเปลี่ยนแปลงที่จะทำ
หลังจากที่คุณกำหนดได้แล้วว่าธรรมชาติของคุณคืออะไร หรือคุณต้องการให้ธรรมชาติเป็นอย่างไร ให้สร้างรายการหรือเขียนสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงและเป้าหมายของคุณคืออะไร สิ่งสำคัญคือต้องจดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและสามารถวัดผลได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีความเฉพาะเจาะจงและให้แผนที่ถนนสำหรับการเริ่มต้น ลองเขียนด้วยวิธีต่างๆ เหล่านี้
- บันทึกเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณในการพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองในเชิงบวก
- อธิบาย "คุณในอุดมคติ" ของคุณ รวมถึงคุณสมบัติที่คุณมีและวิธีที่คนอื่นจะมองคุณและปฏิบัติต่อคุณ
- เขียนสิ่งดีๆ อย่างน้อยสามเรื่องที่เกิดขึ้นในแต่ละวันอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงธรรมชาติของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 3: การนำพฤติกรรมใหม่มาใช้
ขั้นตอนที่ 1 มีจิตวิญญาณมากขึ้น
ถ้าคุณเชื่อว่าธรรมชาติของคุณเกี่ยวกับจุดประสงค์ในชีวิตของคุณมากกว่า คุณอาจพบว่าการใช้จิตวิญญาณของคุณหรือปรึกษากับพลังที่สูงกว่านั้นมีประโยชน์ พลังที่สูงกว่าของคุณสามารถอ้างอิงถึงสิ่งที่คุณเชื่อซึ่งยิ่งใหญ่กว่าตัวคุณเอง อาจเป็นพระเจ้า ธรรมชาติ ครอบครัว แนวคิดเรื่องความรัก หรือพลังที่สูงกว่านิรนาม พลังที่สูงขึ้นของคุณอาจช่วยนำทางคุณไปสู่ธรรมชาติที่แท้จริง จุดประสงค์ของคุณ และกระตุ้นให้คุณปรับปรุงวิธีปฏิบัติต่อตนเองและผู้อื่น ลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อช่วยให้คุณมีจิตวิญญาณมากขึ้น:
- ค้นหารูปแบบของจิตวิญญาณที่คุณสนใจ
- พัฒนาการปฏิบัติธรรมรูปแบบนั้นอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเข้าร่วมพิธีหรือการนั่งสมาธิ
- ใช้จิตวิญญาณของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากเพื่อช่วยให้คุณรับมือ
ขั้นตอนที่ 2 ฝึกคิดบวก
ละทิ้งความสงสัยในตนเองหรือความเกลียดชัง คุณอาจต้องการเปลี่ยนธรรมชาติของคุณเนื่องจากไม่ชอบหรือสงสัยในสิ่งที่คุณเป็น ก่อนที่คุณจะสามารถปรับปรุงหรือเปลี่ยนแปลงธรรมชาติของคุณให้ดีขึ้นได้ คุณต้องพยายามปล่อยอารมณ์ด้านลบที่คุณมีต่อตัวเอง แสดงความเห็นอกเห็นใจแทน
- ยิ้มให้ตัวเองในกระจก พูดคุยกับตัวเองในแบบที่คุณทำกับคนที่คุณรัก
- เรียกใช้รายการสิ่งที่คุณทำได้ดี
- เผชิญหน้ากับรูปแบบการคิดเชิงลบ ลองปรับความคิดเชิงลบใหม่ ๆ แทนที่จะคิดว่า "ฉันไม่มีวันทำอย่างนั้นได้ - ฉันมั่นใจว่าฉันจะล้มเหลว" พยายามบอกตัวเองว่า "ฉันกลัวว่าจะล้มเหลว แต่ฉันจะพยายามเพราะฉันไม่รู้อนาคต"."
- แสดงความยินดีกับตัวเองและภูมิใจกับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก
ขั้นตอนที่ 3 ปรับทัศนคติของคุณ
ขึ้นอยู่กับคำจำกัดความของธรรมชาติของคุณ สิ่งที่คุณต้องการอาจไม่เปลี่ยนแปลงธรรมชาติของคุณเลย ให้ลองทำสิ่งที่ขัดกับธรรมชาติเพื่อโอกาสในชีวิตที่ดีขึ้นแทน! ลองเปลี่ยนวิธีคิดของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์และปฏิกิริยาต่อสถานการณ์เหล่านั้น
- หากการแสดงความรักในที่สาธารณะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ แต่คุณต้องการเป็นคนที่มีความรักใคร่มากขึ้นกับคนรัก ให้พิจารณาที่จะฝืนธรรมชาติเพื่อเห็นแก่ความสัมพันธ์ของคุณ
- หากคุณประสบกับความวิตกกังวลทางสังคมแต่ปรารถนาที่จะเป็นคนที่ชอบเข้าสังคมหรือเข้าสังคมมากขึ้น ให้พิจารณาการตัดสินใจออกไปทำกิจกรรมทางสังคม
วิธีที่ 3 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ขั้นตอนที่ 1. เปลี่ยนนิสัยการเข้าสังคมของคุณ
โต้ตอบกับผู้อื่นแตกต่างกัน ผู้คนจำนวนมากที่มีนิสัยชอบใจได้รับการพิจารณาว่าเป็นเช่นนั้นเนื่องจากนิสัยที่พวกเขาพัฒนาจากการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและโลก นิสัยเป็นสิ่งที่คุณสามารถฝึกฝนและเรียนรู้ได้ เริ่มมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนโดยคำนึงถึงธรรมชาติที่คุณต้องการ รับแรงบันดาลใจจากผู้อื่นด้วยการค้นหาบุคคลที่สามารถเป็นแบบอย่างสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการรักษาหรือลักษณะที่คุณปรารถนาจะมี
- หากคุณเป็นคนเก็บตัวโดยธรรมชาติแต่ต้องการเป็นคนเปิดเผยมากขึ้น พยายามทำตัวให้เป็นคนเปิดเผย ประพฤติตามที่คุณเชื่อว่าคนพาหิรวัฒน์จะทำ
- หากคุณต้องการเป็นคนใจบุญสุนทานมากขึ้น ให้ลองเป็นอาสาสมัครมากขึ้นและดึงแรงบันดาลใจจากการให้และบุคคลที่มีความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่
- พยายามเป็นผู้ให้กำลังใจและเป็นผู้ฟังที่มีความเห็นอกเห็นใจ พยายามเป็นคนที่สามารถรู้สึกในสิ่งที่คนอื่นรู้สึก แล้วสนับสนุนและสนับสนุนพวกเขาให้ทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ
ขั้นตอนที่ 2 ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง
เมื่อเปลี่ยนแปลงธรรมชาติ คุณต้องแน่ใจว่าเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองนั้นเป็นจริง การตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงจะช่วยให้คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงตามที่คุณต้องการ สิ่งสำคัญคือการตั้งเป้าหมายที่กระตุ้นให้คุณเปลี่ยนแปลง ใช้ตัวย่อ SMART เพื่อช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายที่เป็นจริง เป้าหมายสมาร์ทคือ:
- เฉพาะเจาะจง. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารายละเอียดของคุณมีเป้าหมายเพื่อให้มีความเฉพาะเจาะจงมากที่สุด
- วัดได้. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถวัดความก้าวหน้าของคุณได้ เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณบรรลุเป้าหมายเมื่อใด
- ทำได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายของคุณใช้งานได้จริง เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าจะบรรลุเป้าหมายตามความเป็นจริง
- ที่เกี่ยวข้อง. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายของคุณเกี่ยวข้องกับทิศทางที่คุณต้องการให้ธรรมชาติไป
- ถูกจำกัดเวลา กำหนดเส้นตายเป้าหมายของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้นิสัยใหม่
หลังจากตั้งเป้าหมายแล้ว คุณควรมีความคิดที่ชัดเจนว่ากิจกรรมหรือนิสัยใหม่ๆ ที่คุณควรทำคืออะไร วิธีที่คุณดำเนินการเปลี่ยนแปลงในธรรมชาติของคุณจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการให้ธรรมชาติเป็นและสิ่งที่คุณระบุว่าเป็นเป้าหมายสำหรับตัวคุณเอง การนำนิสัยใหม่มาใช้อาจเป็นเรื่องยาก ลองทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อช่วยให้คุณเริ่มนิสัยใหม่:
- จัดตารางเวลาเฉพาะเพื่อปรับเปลี่ยนนิสัยใหม่ของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการที่จะมีจิตวิญญาณมากขึ้นหรือนั่งสมาธิมากขึ้น ให้จัดตารางเวลาสำหรับนั่งสมาธิเมื่อสิ่งนี้ได้ผลสำหรับตารางเวลาของคุณ เช่น ในตอนเช้า
- ใช้เครื่องมือใด ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้นิสัยของคุณง่ายขึ้น เช่น แอปพลิเคชั่นโทรศัพท์เพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิ
- ติดตามความถี่ที่คุณกำลังทำนิสัยใหม่โดยจดเวลาและระยะเวลาที่คุณทำสมาธิต่อวัน
ขั้นตอนที่ 4 รักษาธรรมชาติใหม่ของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังดำเนินการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ด้วยความเร็วที่เป็นธรรมชาติ และทำลายพฤติกรรมที่ใหญ่ขึ้นหรือเปลี่ยนเป็นพฤติกรรมที่เล็กกว่าที่จัดการได้ การพยายามเป็นคนที่ร่าเริงที่สุดในออฟฟิศก่อนที่คุณจะพูดจาดีๆ เกี่ยวกับเพื่อนๆ ของคุณ จะทำให้คุณหมดไฟ และทำให้คุณไม่ประสบความสำเร็จในการรักษาการเปลี่ยนแปลง ทำการปรับปรุงเล็กน้อยและเปลี่ยนให้เป็นนิสัย นิสัยเหล่านี้จะสร้างขึ้นซึ่งกันและกันจนกว่าคุณจะเปลี่ยนธรรมชาติของคุณอย่างเต็มที่
- ฝึกฝน. เช่นเดียวกับการเรียนรู้ทักษะ เครื่องดนตรี หรือภาษาใหม่ สิ่งสำคัญในการรักษาคือการฝึกฝน ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ ธรรมชาติใหม่นี้ก็จะยิ่งง่ายขึ้นสำหรับคุณ
- หากคุณกำลังดิ้นรนให้ใช้ตัวช่วย มีเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือสมาชิกในครอบครัวช่วยคุณทำและรักษาการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
- กระจายการเปลี่ยนแปลง หากคุณกำลังเปลี่ยนแปลงธรรมชาติของคุณ ให้พยายามรักษาการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมต่างๆ เช่น บ้าน โรงเรียน ที่ทำงาน และแม้กระทั่งการทำธุระเช่นที่ทำการไปรษณีย์