คุณเคยตื่นเต้นจนนอนไม่หลับเหมือนในคืนก่อนวันเกิดหรือวันหยุดใหญ่ไหม? บางครั้ง หากคุณตั้งตารอบางสิ่งบางอย่างจริงๆ เวลาอาจดูเหมือนยืดเยื้อไปเรื่อยๆ 5 นาที ก็เหมือน 5 ปี แต่มีข่าวดี! มีเทคนิคและกลวิธีบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น เราได้รวบรวมรายการตัวเลือกที่มีประโยชน์ไว้ให้คุณเลือกแล้ว
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 12: ลองแบ่งเวลาออกเป็นชิ้นเล็กๆ
0 4 เร็วๆ นี้
ขั้นตอนที่ 1. สามารถช่วยเร่งเวลาได้
แบ่งชั่วโมงออกเป็นบล็อก 5 หรือ 10 นาที ใช้บล็อกเพื่อสลับไปมาระหว่างการจดจ่อกับงานหรือกิจกรรมอย่างเต็มที่และทำงานอย่างผ่อนคลายมากขึ้น การจดจ่อกับบางสิ่งสามารถช่วยให้เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว และการแบ่งมันออกเป็นชิ้น ๆ สามารถทำให้จัดการได้มากขึ้น
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถแบ่งชั่วโมงโดยสลับระหว่าง 5 ถึง 10 นาที ใช้เวลา 10 นาทีกับงานชิ้นนั้นอย่างจริงจัง จากนั้นใช้เวลา 5 นาทีในการผ่อนคลายและทำงานหนักน้อยลง
วิธีที่ 2 จาก 12: ดูวิดีโอหรือฟังเพลง
0 10 เร็วๆ นี้
ขั้นตอนที่ 1 ใช้การกระตุ้นด้วยภาพและเสียงเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ
ดูทีวีหรือดูหนัง ดึงโทรศัพท์ของคุณออกมาแล้วค้นหาวิดีโอหรือใส่เพลย์ลิสต์ที่ดีเพื่อฟังเพลงโปรดของคุณ คุณจะเสียสมาธิเพื่อช่วยให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น คุณอาจจะไม่ทันสังเกต!
วิธีที่ 3 จาก 12: อ่านหนังสือดีๆ
0 5 เร็วๆ นี้
ขั้นตอนที่ 1 ดื่มด่ำกับอีกโลกหนึ่ง
เปิดหนังสือเล่มใหม่หรือหนังสือคลาสสิกเก่าที่คุณชอบอ่านซ้ำแล้วซ้ำอีก เคลื่อนย้ายจิตใจไปต่างเวลาและสถานที่เพื่อฆ่าเวลา การจดจ่ออยู่กับหนังสือดีๆ สักเล่มจะทำให้จิตใจของคุณจดจ่อและคุณอาจไม่ทันสังเกตเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว
คุณยังสามารถฟังหนังสือเสียงได้หากคุณไม่มีฉบับพิมพ์ต่อหน้าคุณ
วิธีที่ 4 จาก 12: ท่องเน็ต
5 3 เร็วๆ นี้
ขั้นตอนที่ 1. เล่นอินเทอร์เน็ตเพื่อฆ่าเวลา
ดึงโทรศัพท์ของคุณออกมาหรือกระโดดบนคอมพิวเตอร์และค้นหาวิดีโอแมวหรือค้นหาการอัปเดตล่าสุดของกีฬาที่คุณชื่นชอบ ตรวจสอบโซเชียลมีเดียและดูว่าเพื่อนของคุณกำลังทำอะไรอยู่ ดูมีมล่าสุดและหัวเราะสักเล็กน้อยหรือส่งให้เพื่อนที่คุณคิดว่าน่าจะชอบ คุณจะแปลกใจว่าเวลาผ่านไปเร็วแค่ไหน
วิธีที่ 5 จาก 12: ลองนับ 100 ถึง 1
0 3 เร็วๆ นี้
ขั้นตอนที่ 1 ใช้เคล็ดลับง่ายๆ นี้เพื่อให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น
อย่านับเวลา ให้เริ่มนับจาก 100 ต่อ 1 แทน ในขณะที่คุณนับ คุณจะไม่สังเกตเห็นเวลาที่ผ่านไป และการนับถอยหลังจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังบรรลุเป้าหมาย ผสมผสานและบังคับจิตใจของคุณให้จดจ่ออยู่กับการนับถอยหลัง 2 วินาที 5 วินาทีหรือบางอย่างที่ยุ่งยากเช่น 7 วินาที คุณสามารถนับ 1,000 ถึง 1 เพื่อใช้เวลามากขึ้น
การนับอาจทำให้รู้สึกเหมือนกำลังนับวินาที ซึ่งจริง ๆ แล้วอาจทำให้ดูเหมือนว่าเวลาจะผ่านไปช้ากว่า
วิธีที่ 6 จาก 12: ทำรายการเป้าหมายที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ
0 7 เร็วๆ นี้
ขั้นตอนที่ 1 รวบรวมรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับอนาคตของคุณ
นำความเบื่อหน่ายของคุณไปสู่งานที่มีประสิทธิผลโดยจดเป้าหมายหรือความฝันที่คุณมี! เปิดโน้ตดิจิทัลหรือหยิบกระดาษกับปากกา จากนั้น ให้คิดเป้าหมายสำหรับวันนี้ เป้าหมายปลายสัปดาห์ และเป้าหมายสำหรับสิ้นเดือน คุณยังสามารถนึกถึงงานทั้งหมดที่คุณต้องทำให้เสร็จเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้นได้ ในท้ายที่สุด คุณจะมีแผนเกมที่มั่นคงซึ่งคุณสามารถใช้ปรับปรุงอนาคตของคุณได้
วิธีที่ 7 จาก 12: ทำงานบ้านให้เรียบร้อย
0 9 เร็วๆ นี้
ขั้นตอนที่ 1 จัดการกับรายการสิ่งที่ต้องทำที่คุณเลื่อนออกไป
หาของที่คุณสามารถทำความสะอาดรอบๆ บ้านได้ เช่น ล้างจานหรือดูดฝุ่นพื้น ล้างตู้เย็นและเช็ดเคาน์เตอร์เพื่อเตรียมครัวของคุณ คุณยังสามารถซักผ้าที่กองอยู่หรือจัดโรงรถของคุณได้อีกด้วย ไปที่งานที่ไม่พึงปรารถนาเหล่านั้นและคุณจะผ่านเวลาและรู้สึกสำเร็จเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว
วิธีที่ 8 จาก 12: พูดคุยกับคนที่คุณห่วงใย
0 2 เร็วๆ นี้
ขั้นตอนที่ 1. เอื้อมมือออกไปและไล่ตามเพื่อฆ่าเวลา
ใช้เวลาในการโทรหรือส่งข้อความถึงเพื่อนเก่าหรือญาติที่คุณไม่ได้คุยด้วยมาพักหนึ่งแล้ว คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับข่าวสารล่าสุดและอัปเดตชีวิตของคุณได้ การมีคนอื่นคุยด้วยจะทำให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น
วิธีที่ 9 จาก 12: ออกไปข้างนอกสักหน่อย
0 9 เร็วๆ นี้
ขั้นตอนที่ 1. ทำให้จิตใจและร่างกายของคุณรู้สึกดีขึ้น
เดินเล่นหรือขี่จักรยาน ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดพบว่าการเดินช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และส่งผลดีต่ออารมณ์ของคุณ คุณยังสามารถไปที่โรงยิมเพื่อออกกำลังกายที่ดีจริงๆ ได้อีกด้วย การออกกำลังกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น และในขณะที่คุณกำลังจดจ่ออยู่กับการออกกำลังกาย คุณจะไม่คิดถึงเวลามากนัก
- คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย แต่การได้ใช้เวลาข้างนอกบ้างอาจช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณได้
- หากคุณไม่สามารถออกกำลังกายภายนอกได้ การออกกำลังกายหรือพักผ่อนในที่ร่มก็อาจทำให้คุณเสียเวลาได้เช่นกัน
วิธีที่ 10 จาก 12: แช่ตัวในสภาพแวดล้อมของคุณ
0 5 เร็วๆ นี้
ขั้นที่ ๑ ฝึกสติให้จมอยู่กับปัจจุบัน
สังเกตสภาพแวดล้อมของคุณและสังเกตพื้นผิว สีสัน และการออกแบบที่แตกต่างกันทั้งหมด พยายามรับกลิ่นและระบุกลิ่นเหล่านั้น ฟังเสียงรอบตัวคุณ ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณรู้สึกเช่นเท้าบนพื้นหรือขาของคุณบนเก้าอี้ ยิ่งคุณหมกมุ่นอยู่กับสิ่งแวดล้อมมากเท่าไหร่ เวลาก็ดูเหมือนจะผ่านไปเร็วเท่านั้น
วิธีที่ 11 จาก 12: หลีกเลี่ยงการดูนาฬิกา
0 10 เร็วๆ นี้
ขั้นตอนที่ 1 พลิกนาฬิกาหรือซ่อนนาฬิกาเพื่อไม่ให้มองเห็น
การนับวินาทีอาจทำให้หนึ่งนาทีดูเหมือนชั่วนิรันดร์ ต่อต้านการกระตุ้นให้ตรวจสอบเวลาอย่างต่อเนื่อง วางนาฬิกาไว้ซะ จะได้ไม่ต้องมอง ยิ่งคุณตรวจสอบนาฬิกาน้อยลง เวลาก็จะยิ่งผ่านไปเร็วเท่านั้น
วิธีที่ 12 จาก 12: งีบหลับถ้าคุณไม่มีอะไรทำ
0 3 เร็วๆ นี้
ขั้นตอนที่ 1 การงีบหลับสามารถผ่านเวลาและทำให้คุณรู้สึกสดชื่น
ขดตัวเพื่องีบหลับ 10 นาทีอย่างรวดเร็ว เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย รู้สึกกระปรี้กระเปร่า และใช้เวลาสักครู่ คุณจะตื่นมารู้สึกผ่อนคลายและกระปรี้กระเปร่า