วิธีรักษาจิตวิญญาณ: 7 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

สารบัญ:

วิธีรักษาจิตวิญญาณ: 7 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)
วิธีรักษาจิตวิญญาณ: 7 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีรักษาจิตวิญญาณ: 7 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีรักษาจิตวิญญาณ: 7 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)
วีดีโอ: ถามตอบธรรม 10 "คุณเป็นโสดาบัน" หรือยัง รู้ได้อย่างไร 2024, มีนาคม
Anonim

ในสังคมปัจจุบัน จิตวิญญาณได้เข้ามาแทนที่ลำดับความสำคัญอื่นๆ มากมายที่เรามอบให้ ในสังคมที่ขาดสารอาหารทางจิตวิญญาณ เราสูญเสียความเชื่อมโยงกับสิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์ เราพบว่าตัวเองกำลังไล่ตามความฝันของผู้อื่นหรือสร้างสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าชีวิตของเราควรจะเป็น ในที่สุดเราก็พบความว่างเปล่าที่ว่างเปล่าซึ่งเราพยายามอย่างยิ่งยวดที่จะเติมด้วยสิ่งที่ไร้ความหมาย หากคุณกำลังอ่านบทความนี้ ขอแสดงความยินดีด้วย คุณได้เดินมาถูกทางแล้ว ที่นี่คุณจะพบว่าคุณไม่จำเป็นต้องเติมเต็มความว่างเปล่าในชีวิตของคุณ เพราะเมื่อคุณเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณที่แท้จริงของคุณ คุณจะเห็นว่าไม่มีการขาดดุล เราอยู่ในที่ที่ควรจะเป็น ทำในสิ่งที่จะช่วยให้เราเติบโตได้ดีที่สุด หากคำถามของคุณคือ "ฉันจะรักษาจิตวิญญาณได้อย่างไร" ให้รู้ว่าคุณได้เริ่มแล้ว

ขั้นตอน

รักษาจิตวิญญาณขั้นตอนที่ 1
รักษาจิตวิญญาณขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนที่ 1. รักตัวเอง

นี่เป็นก้าวแรกในการเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณของคุณเสมอ หากคุณเคยตำหนิตัวเองสำหรับการใช้ชีวิตที่ "ผิด" หรือครุ่นคิดถึงอดีต ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะหยุดสิ่งนั้น รู้ว่าเมื่อคุณพูดข้อความเชิงลบกับตัวเอง คุณกำลังลดระดับจิตวิญญาณของตัวเอง นำคุณไปไกลจากที่ที่คุณอยากจะเป็น แบบฝึกหัดที่ดีที่ควรลองทำคือ การสังเกตความคิดของคุณเป็นเวลาหนึ่งวัน โดยไม่ต้องระบุว่าดีหรือไม่ดี แต่เพียงแค่ดูความคิดเหล่านั้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรักตัวเองมากขึ้นและนำการเยียวยามาสู่จิตวิญญาณของคุณ

รักษาจิตวิญญาณขั้นตอนที่ 2
รักษาจิตวิญญาณขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนที่ 2 สังเกตจิตใจของคุณ

ขั้นตอนนี้เป็นการต่อยอดจากขั้นตอนแรก เมื่อคุณสามารถขจัดวิจารณญาณออกจากพื้นที่จิตใจของคุณ คุณจะเห็นความคิดที่คุณมีอย่างชัดเจนมากขึ้น สำหรับคนจำนวนมาก เราได้รับแจ้งว่าจิตวิญญาณคืออะไรในแง่ของศาสนา หมายความว่าคุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่าง เป็นไปได้เมื่อคุณไม่ตัดสินความคิดของคุณว่าถูกหรือผิดอีกต่อไป ซึ่งจะทำให้แนวคิดหรือความเชื่อที่ไม่จำเป็นหลุดออกมาซึ่งไม่ได้ช่วยเหลือคุณอีกต่อไป ในขั้นตอนนี้ บางคนมองข้ามปฏิกิริยาทางอารมณ์และทำความเข้าใจกับตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์

รักษาจิตวิญญาณขั้นตอนที่ 3
รักษาจิตวิญญาณขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนที่ 3 อดทน

การรักษาไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียว โดยเฉพาะการรักษาทางวิญญาณ คุณอาจใช้จิตวิญญาณของตัวเองมานับสิบปีและพบว่าวันหนึ่งคุณตกสู่ความเชื่อแบบเก่าที่คุณเคยคิดว่าจะจากไปนานแล้ว ไม่มีประโยชน์ที่จะเอาชนะตัวเองได้อีก อดทนไว้ นี่คือชีวิต ดังนั้นปล่อยให้มันเกิดขึ้น หากคุณกำลังพยายามยืนหยัดเพื่อตัวเองด้วยขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพและพบว่าคุณงุ่มง่าม ไม่ต้องกังวล บทเรียนจะปรากฏขึ้นอีกครั้งเพื่อให้คุณลองอีกครั้ง ความอดทนจะเป็นหนึ่งในพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณในการรักษาเพราะเรามักจะต้องเรียนซ้ำสองสามครั้งก่อนที่จะทำให้ถูกต้อง

รักษาจิตวิญญาณขั้นตอนที่ 4
รักษาจิตวิญญาณขั้นตอนที่ 4

ขั้นตอนที่ 4 ทำความเข้าใจว่าจิตวิญญาณของคุณเป็นอย่างไร

ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ พวกเราส่วนใหญ่เติบโตขึ้นภายใต้แนวคิดที่ว่าจิตวิญญาณเกิดขึ้นในพระวิหารภายใต้กฎเกณฑ์ที่เข้มงวด หากสภาพแวดล้อมนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ นี่ก็น่าจะเป็นสถานที่ที่จะยับยั้งจิตใจของคุณ นักอภิปรัชญาและนักปรัชญาหลายคนมักชี้ว่าจิตวิญญาณเป็นกระบวนการตื่นตัว สิ่งนี้หมายความว่าเรารู้อยู่แล้วว่าส่วนใดที่จุดประกายจิตวิญญาณของเรา เป็นเพียงเรื่องของการกระตุ้นให้พวกเขาตื่นขึ้น สำหรับบางคน เมื่อพวกเขาขึ้นเวทีต่อหน้าคนอื่นและร้องเพลงออกมา พวกเขารู้สึกถึงการเชื่อมโยงที่สดใสกับจิตวิญญาณของพวกเขา สำหรับคนอื่น ๆ เมื่อพวกเขาทำงานในโครงการเกี่ยวกับเครื่องจักร พวกเขารู้สึกเชื่อมโยงกับสิ่งที่ใหญ่กว่าในขณะนั้น ในขณะที่คุณรักษา คุณจะรู้สึกถึงวิญญาณและสามารถฝึกฝนได้แม่นยำยิ่งขึ้น

รักษาจิตวิญญาณขั้นตอนที่ 5
รักษาจิตวิญญาณขั้นตอนที่ 5

ขั้นตอนที่ 5. ขอให้สนุก

การรักษามักจะทำให้เห็นภาพของห้องในโรงพยาบาลที่ตกต่ำและสิ่งที่คล้ายกัน ไม่จำเป็นต้องเป็นกระบวนการบำบัดของคุณ เสียงหัวเราะจะรักษากระดูกของคุณได้เร็วกว่าการนั่งอยู่ในสถานการณ์ที่คุณรู้สึกหดหู่ ไปที่สวนสนุก เข้าร่วมวงกลอง หาสุนัข พาสุนัขตัวนั้นไปที่สวนสาธารณะ แล้วรายการจะดำเนินต่อไป แสงแดดจะพัดใยแมงมุมเก่าที่อยู่รอบๆ วิญญาณของคุณทิ้งไป หากคุณใช้เวลากับความอบอุ่นของมัน จำไว้ว่าการรักษาคือกระบวนการที่ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณหัวเราะและร้องไห้ได้บ่อยขึ้น

รักษาจิตวิญญาณขั้นตอนที่ 6
รักษาจิตวิญญาณขั้นตอนที่ 6

ขั้นตอนที่ 6 สัมผัสอารมณ์ของคุณ

ปล่อยให้อารมณ์เหล่านั้นออกมาจากคดีที่ถูกระงับ หากคุณได้ยินเรื่องราวที่บีบหัวใจ อย่ากลั้นน้ำตาไว้ ถ้าพวกเขากำลังมา นี่คือจิตวิญญาณของคุณที่พูดทางกาย ในฐานะที่เป็นสังคม เราได้เรียนรู้ว่าอารมณ์บางอย่างไม่เป็นไรและบางอารมณ์ไม่เป็นเช่นนั้น แต่นี่เป็นความคิดที่ผิด อารมณ์ของคุณมีส่วนสำคัญต่อการเดินทางในชีวิตของคุณ อย่าผูกมันไว้กับความคิดที่เกิดจากข้อมูลที่ผิด หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ ให้ตรวจสอบการตอบสนองทางอารมณ์นั้น อย่าเอาชนะมันสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น ในขณะที่คุณรักษา คุณจะพบว่าตัวเองรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการแสดงความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ มากกว่าสิ่งที่คุณเชื่อว่าคนอื่นต้องการ

รักษาจิตวิญญาณขั้นตอนที่ 7
รักษาจิตวิญญาณขั้นตอนที่ 7

ขั้นตอนที่ 7 ให้กลับ

จิตวิญญาณของคุณยกระดับขึ้นใหม่เมื่อคุณมอบให้ผู้อื่น เพราะคุณรู้ว่าคุณกำลังใช้ของขวัญของคุณอย่างเต็มศักยภาพ เมื่อคุณให้ คุณจะพบว่าคุณได้รับผลตอบแทนมากขึ้น เมื่อคุณช่วยคนอื่นรักษา คุณจะพบว่าตัวเองกำลังรักษาอยู่ในกระบวนการ การให้คืนไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอาสาไปที่ไหนสักแห่งที่ยากไร้ หรือแม้แต่ต้องออกจากบ้าน เพราะแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนชอบเขียนบล็อกสร้างแรงบันดาลใจ บางคนชอบทำอาหารให้คนที่คุณรัก และก็เป็นเช่นนั้น ให้สิ่งที่คุณรักกลับคืนมา เพราะคุณจะนำจิตวิญญาณที่ยอดเยี่ยมมาสู่ผู้อื่นและตัวคุณเอง

แนะนำ: