ทำอย่างไรถึงจะใจกว้าง (พร้อมรูปภาพ)

ความเอื้อเฟื้อเริ่มต้นด้วยการปฏิบัติต่อแต่ละคนราวกับว่าพวกเขาบรรลุศักยภาพแห่งความยิ่งใหญ่ที่มีอยู่ในตัวเราทุกคนแล้ว การให้บางสิ่งด้วยความเต็มใจและมีความสุขโดยไม่หวังสิ่งตอบแทนคือความเอื้ออาทร ไม่ว่าคุณจะบริจาคเงินให้กับองค์กรที่คุณเชื่อหรือให้เวลากับเพื่อนที่ต้องการความช่วยเหลือ โดยพื้นฐานแล้ว ความเอื้ออาทรคือความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะทำให้ชีวิตของผู้อื่นง่ายขึ้นและน่าอยู่ขึ้น แล้วคุณจะปลูกฝังความเอื้ออาทรได้อย่างไร? ดูขั้นตอนที่ 1 เพื่อเริ่มต้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 2: การเข้าสู่ Mindset ที่ถูกต้อง

ขั้นตอนที่ 1. ให้จากใจ

หากคุณต้องการใจกว้าง คุณต้องให้เพียงเพราะคุณต้องการให้ ไม่ใช่เพราะคุณมีแรงจูงใจซ่อนเร้นและต้องการสิ่งตอบแทน คุณควรให้เพียงเพราะคุณต้องการให้ เพราะคุณได้พบสิ่งที่คุณเชื่อ และเพราะคุณต้องการทำความดีในโลกนี้ หากคุณเพียงให้เพื่อสร้างความประทับใจให้คนอื่นหรือเพื่อให้ตัวเองพอใจกับใครสักคน แสดงว่าคุณไม่ได้ใจกว้างจริงๆ

ขั้นตอนที่ 2. รู้ว่าการเป็นคนใจกว้างจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

ถึงแม้ว่าคุณไม่ควรใจกว้างเพราะเห็นแก่ความต้องการของตัวเอง แต่คุณก็ควรรู้ว่าคนที่ใจกว้างมักจะมีความสุขมากกว่าคนที่ไม่มีน้ำใจ: ใจกว้างช่วยให้ผู้คนรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น ชุมชนและเพื่อสร้างภาพพจน์ในตนเองที่สูงขึ้น ในขณะที่คุณเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ต่อผู้อื่น คุณก็ยังสามารถเอื้อเฟื้อต่อตัวเองได้เช่นกัน

หากคุณมีความสุขมากขึ้น คุณจะมีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้นและมีพลังมากขึ้นที่จะทำสิ่งดีๆ ในโลกนี้ วัฏจักรบวกจะดำเนินต่อไป

ขั้นตอนที่ 3 สังเกตว่าอะไรจะทำให้ชีวิตของใครบางคนง่ายขึ้น

ไม่ว่าคุณจะโต้ตอบกับเพื่อนบ้านหรือเพื่อนสนิทของคุณ ลองดูคนที่คุณกำลังพูดด้วยและดูว่าคุณจะสามารถช่วยเหลือบุคคลนั้นได้อย่างไร บางทีเพื่อนร่วมงานของคุณอาจเครียดมากและต้องการคนดูแลสุนัขของเธอในขณะที่เธอไปเยี่ยมแม่ที่ป่วยในเมืองอื่น บางทีรถของเพื่อนสนิทคุณเสียและเธอต้องการรถไปโรงเรียน บางทีแม่ของคุณอาจทำงานหนักเกินไปและไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเธอต้องการความช่วยเหลือมากแค่ไหนจนกว่าคุณจะให้ความช่วยเหลือ เมื่อคุณพูดคุยกับใครสักคน ให้เริ่มสงสัยว่าคุณจะช่วยพวกเขาได้อย่างไร แทนที่จะคิดว่าเขาจะช่วยเหลือคุณได้อย่างไร

ขั้นตอนที่ 4. จงขอบคุณในสิ่งที่คุณมี

ความกตัญญูสามารถสร้างแรงบันดาลใจความเอื้ออาทรเพราะจะทำให้คุณตระหนักถึงสิ่งที่ยิ่งใหญ่ทั้งหมดที่คุณมีในชีวิตของคุณ ทุกวันอาทิตย์ ให้นั่งลงและเขียนรายการสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณอย่างน้อยห้าอย่าง และใช้เวลาชื่นชมสิ่งเหล่านั้น คิดถึงสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่ผู้คนทำเพื่อคุณและอย่าลืมขอบคุณพวกเขา แม้ว่ามันจะเป็นสิ่งที่พวกเขาทำเมื่อหลายเดือนก่อนก็ตาม การรู้สึกขอบคุณมากขึ้นจะทำให้คุณมีความคิดที่จะเป็นคนใจกว้างมากขึ้น

หากคุณสามารถซาบซึ้งในสิ่งที่คุณมี คุณก็จะมีแนวโน้มที่จะแบ่งปันสิ่งดีๆ เหล่านั้นกับผู้อื่น เพื่อช่วยให้พวกเขาชื่นชมชีวิตเช่นกัน

ขั้นตอนที่ 5. อย่าลืมที่จะเผื่อแผ่ให้กับตัวเอง

แม้ว่าการเป็นอาสาสมัคร การดูแลผู้อื่น และการให้เวลาเป็นวิธีที่ดีในการเป็นคนใจกว้าง แต่คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับตัวเองโดยสิ้นเชิงในกระบวนการนี้ อย่าลืมฟังตัวเองและรับรู้สิ่งที่คุณต้องการและจำเป็น ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารนอกบ้านหรือการอาบน้ำอุ่นด้วยฟองสบู่ หากคุณละเลยตัวเองจนหมดเพื่อเห็นแก่ผู้อื่น คุณก็อาจจะหมดไฟและไม่ต้องให้อะไรมาก

ไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัวที่จะมองหาความต้องการของตัวเองและทำให้ตัวเองมีความสุข เป็นการเห็นแก่ตัวที่จะสนใจแต่ตัวเองเท่านั้นและไม่มีใครอื่น แต่มีความแตกต่าง

ตอนที่ 2 ของ 2: การทำความดี

ขั้นตอนที่ 1 ฉลองใครสักคน

ครั้งต่อไปที่เพื่อนของคุณกำลังจะถึงวันเกิด ให้ทำอะไรให้มาก หาเค้กชิ้นโตๆ สักก้อน เชิญคนอื่นมา และจัดงานปาร์ตี้ ทำให้คนๆ นั้นรู้สึกเป็นที่รักและเป็นคนพิเศษ แม้แต่คนที่อ้างว่าเกลียดวันเกิดก็ชอบที่จะถูกตามใจและควรค่าแก่การฉลอง และคุณควรพยายามทำให้คนที่อยู่ใกล้คุณรู้สึกพิเศษ คุณสามารถหาข้ออ้างเพื่อเฉลิมฉลองใครสักคนได้ตั้งแต่วันเกิดจนถึงการเลื่อนตำแหน่งหรือเพียงเพราะ

ขั้นตอนที่ 2 ใจดีกับคนแปลกหน้า

แม้ว่ามันจะหมายถึงการทักทายคนที่คุณไม่เคยพบมาก่อน การชมเชยใครสักคนที่ร้านขายของชำ หรือเปิดประตูให้คนที่ถือของชำ สละเวลาทำดีกับคนที่คุณไม่ชอบ' ไม่รู้เป็นคนใจกว้างและทำง่าย และหากคุณกำลังเร่งรีบ การใช้เวลาทำดีกับคนแปลกหน้าก็จะยิ่งใจกว้างมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 3 ให้เวลากับเพื่อน

หากเพื่อนของคุณไม่สบายใจและต้องการคบหาสมาคม คุณควรเผื่อเวลาไว้บ้างและควรไปเที่ยวกับคนนั้น จัดตารางงานของคุณเพื่อใช้เวลากับคนๆ นั้น ไม่ว่าคุณจะไปเดินเล่น ไปดูหนัง หรือคุยเรื่องน้ำชาเป็นเวลานาน ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน ก็ควรมีที่ว่างในชีวิตของคุณสำหรับการออกไปเที่ยวกับเพื่อน

ขั้นตอนที่ 4. มอบให้กับสิ่งที่คุณเชื่อ

คุณไม่จำเป็นต้องสร้างโชคลาภเพื่อบริจาคเงินให้กับองค์กรการกุศลที่มีชื่อเสียง แม้ว่าคุณจะให้เงินเพียงสิบเหรียญต่อเดือน คุณก็จะทำได้ดีในโลกนี้และจะรู้สึกดีกับตัวเอง คุณควรให้เงินจำนวนนี้ถูกต้องเมื่อคุณได้รับเช็คเงินเดือน แทนที่จะเป็นตอนสิ้นเดือน เมื่อคุณเห็นว่ามีเงินเหลืออยู่เท่าไหร่ คุณจะแปลกใจว่าคุณจะพลาดเงินจำนวนนี้เพียงเล็กน้อย แม้แต่การใส่การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในโถทิปก็อาจเป็นการกระทำที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่

ขั้นตอนที่ 5. อาสาสมัคร

การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ดีในการเป็นคนใจกว้าง หากคุณต้องการเป็นคนใจกว้าง ให้ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการเป็นอาสาสมัครในครัวซุป สอนผู้ใหญ่หรือเด็ก ทำความสะอาดสวนสาธารณะในชุมชน หรือทำสิ่งดีๆ ในโลกนี้ คุณสามารถทำงานต่างๆ ได้ เช่น การเป็นอาสาสมัครในร้านหนังสือ หรือการช่วยเหลือในการรณรงค์หาทุนเพื่อการกุศล หาสิ่งที่ให้ความหมายในขณะที่ขยายความเอื้ออาทรของคุณ

ขั้นตอนที่ 6 แบ่งปันสิ่งของของคุณ

หากคุณอยู่กับเพื่อน แบ่งปันอาหาร เสื้อผ้า รถ บ้าน หรือสิ่งที่มีความหมายกับคุณ หากคุณแค่แบ่งปันบางสิ่งที่คุณไม่สนใจ มันก็ไม่มีความหมาย หากคุณมีช็อคโกแลตแสนอร่อยเหลือเพียงสองอันและมอบให้เพื่อนหนึ่งอัน นั่นหมายถึงมากกว่าการมอบลูกกวาดหนึ่งร้อยแท่งที่คุณไม่สนใจให้เพื่อนของคุณ

ขั้นตอนที่ 7 มอบสิ่งที่คุณรัก

มอบเสื้อกันหนาวตัวโปรดของคุณให้น้องสาวตัวน้อยของคุณ มอบนวนิยายเรื่องโปรดของคุณให้เพื่อน มอบสมุดโน้ตที่สวยงามให้เพื่อนและสนับสนุนให้เธอเริ่มเขียนบทกวี การให้สิ่งที่คุณไม่สนใจนั้นไม่เอื้ออำนวยจริงๆ เพราะคุณไม่ได้เสียสละ แต่การให้บางสิ่งที่มีความหมายกับคุณ ซึ่งคุณรู้ดีว่าจะทำดีต่อผู้อื่น คือความสูงของความเอื้ออาทร

ขั้นตอนที่ 8 ชมเชยใครบางคน

จงใจกว้างกับคำพูดที่ใจดีของคุณและตั้งเป้าหมายที่จะให้คำชมเชยอย่างน้อยห้าครั้งในหนึ่งสัปดาห์ หรือแม้แต่ในหนึ่งวัน! เมื่อคุณคุยกับใครซักคน ให้มองหาวิธีที่จะชมเชยที่มีความหมาย หรือแม้แต่พูดบางอย่างง่ายๆ เช่น "ฉันรักสร้อยคอของคุณ" หรือ "นั่นแว่นตาสุดเท่" แม้แต่คำชมที่เล็กน้อยที่สุด ถ้ามันจริงใจ ก็สามารถสร้างความแตกต่างในวันของแต่ละคนได้

ขั้นตอนที่ 9 ส่งการ์ด "ขอบคุณ"

แทนที่จะส่งอีเมล "ขอบคุณ" หรือแม้แต่ข้อความ ให้ใช้เวลาส่งการ์ดถึงคนที่สร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณจริงๆ นี่จะแสดงให้คนๆ นั้นเห็นว่าคุณห่วงใยคุณมากแค่ไหนและคุณได้พยายามทำให้เขาหรือเธอรู้ว่าความช่วยเหลือของเขามีความหมายต่อคุณมากแค่ไหน การส่งการ์ดขอบคุณจะทำให้คุณมีทัศนคติที่ดีในการให้และใจกว้าง

ขั้นตอนที่ 10. โทรหาเพื่อนที่กำลังลำบาก

หากคุณไม่สามารถอยู่ต่อหน้าได้ ให้โทรหาเพื่อนเพื่อเช็คอิน ทักทาย และเพื่อแสดงว่าคุณห่วงใย หากคุณสามารถสละเวลาเพียงไม่กี่นาทีเพื่อแสดงให้อีกฝ่ายเห็นว่าคุณกำลังคิดถึงเขาและแสดงความเมตตาและจริงใจ คุณก็จะทำให้วันของเขาดีขึ้นแม้ว่าเขาจะยังลำบากอยู่ก็ตาม การใช้เวลาพยายามให้กำลังใจคนที่ต้องการความช่วยเหลือทางโทรศัพท์เป็นเรื่องที่ใจดีมาก

ขั้นตอนที่ 11 สละที่นั่งของคุณ

แน่นอนว่าคุณทำงานมาทั้งวันแล้ว แต่ผู้สูงวัยที่ยืนอยู่เหนือคุณอาจเหนื่อยกว่าคุณด้วยซ้ำ และคนๆ นั้นไม่จำเป็นต้องแก่กว่าด้วยซ้ำ คุณสามารถนั่งและให้ที่นั่งกับคนอื่นได้เพราะคุณไม่ต้องการมันจริงๆ และเพราะมันจะทำให้รู้สึกดี

ขั้นตอนที่ 12. ให้ทิปแบบใจกว้าง

หากคุณมีบริการที่โดดเด่นหรือเพิ่งติดต่อกับคนที่ต้องการกำลังใจ ก็ให้ทิปเมื่อถึงเวลาต้องจ่ายเงิน เขียนข้อความขอบคุณที่ด้านล่างของเช็ค เพื่อให้บุคคลนั้นรู้ว่าเขาหรือเธอปรับปรุงวันของคุณให้ดีขึ้นเพียงใด

ขั้นตอนที่ 13 แสดงความคิดเห็นในเชิงบวกสำหรับใครบางคนทางออนไลน์

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในบล็อกของคนแปลกหน้าหรือในบัญชี Facebook หรือ Instagram ของเพื่อนคุณ การแสดงความคิดเห็นในเชิงบวกและเห็นด้วยจะช่วยให้เขารู้สึกดีขึ้นและจะแสดงว่าคุณห่วงใย นอกจากนี้ มันจะใจดีมากของคุณ!

ขั้นตอนที่ 14. เปิดประตูให้ใครสักคน

ไม่ว่าคุณจะยุ่ง ดึก หรือเหนื่อยแค่ไหน คุณไม่ควรเหนื่อยเกินไปที่จะเปิดประตูให้ใครซักคน หรือใช้เวลาสักครู่เพื่อแสดงความสุภาพและมีน้ำใจต่อคนที่อยู่ใกล้คุณ การกระทำง่ายๆ นี้จะทำให้คุณและอีกฝ่ายรู้สึกดีขึ้น และคุณจะเห็นว่ามีเวลาให้ช้าลงและช่วยเหลืออยู่เสมอ

ขั้นตอนที่ 15. บริจาคสิ่งของของคุณ

อย่าปล่อยให้เสื้อสเวตเตอร์หรือเสื้อผ้าเก่าๆ เหล่านั้นนั่งอยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณนานหลายปี ใช้เวลาในการแยกแยะพวกเขาและบริจาคพวกเขาเพื่อการกุศลเพื่อให้คนอื่นสามารถหาประโยชน์ที่ดีสำหรับพวกเขาได้ จะใช้เวลาไม่นานในการจัดเรียงหรือขับไล่พวกเขาไปยังที่ที่พวกเขาต้องไป และคุณจะรู้สึกดีเมื่อคิดถึงคนอื่นที่หาของใช้ที่ดีกว่าสำหรับเสื้อผ้าของคุณ

ขั้นตอนที่ 16. ทำให้ใครบางคนยิ้ม

หากคุณเห็นคนที่ต้องการกำลังใจ ไม่ว่าจะเป็นคนแปลกหน้าหรือญาติของคุณ ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อทำให้บุคคลนั้นยิ้ม ไม่ว่าคุณจะเล่าเรื่องตลกที่ไร้สาระ ยิ้มให้พวกเขา หรือทำอะไรหวานๆ ให้คนนั้น การทำให้ใครบางคนยิ้มสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อวันของพวกเขา และคุณจะใจกว้างในการพยายามทำให้ใครบางคนมีความสุขมากขึ้น

เคล็ดลับ

• ความเอื้ออาทรยังสามารถให้อภัยข้อบกพร่องหรือความผิดพลาดของบุคคล
• อย่ากดดันตัวเองให้เป็นคนใจกว้าง แค่ลองเรียกมันออกมาตามที่สัญชาตญาณบอก

คำเตือน