วิธีบรรลุเป้าหมาย: 15 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

สารบัญ:

วิธีบรรลุเป้าหมาย: 15 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)
วิธีบรรลุเป้าหมาย: 15 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีบรรลุเป้าหมาย: 15 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีบรรลุเป้าหมาย: 15 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)
วีดีโอ: SARAN X The BESTS X P6ICK X 1ST X 2T FLOW - ไม่มีเหมือนเขา [Prod.Trilogy] 2024, มีนาคม
Anonim

ทุกคนมีความฝัน ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ล้วนมีความสำคัญในชีวิตของเรา การบรรลุเป้าหมายเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เป็นวิธีเพิ่มความนับถือตนเอง กระบวนการของการมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายของเรายังสามารถช่วยให้เราพัฒนาเป็นคนที่ดีขึ้นได้ ดังนั้น ไม่ว่าความฝันของคุณคือการหาเงินล้าน เป็นศิลปิน หรือเป็นนักกีฬาระดับโลก อย่ารอช้า เริ่มทำงานสู่เป้าหมายของคุณวันนี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การตั้งเป้าหมาย

บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 1
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนที่ 1. ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไร

ขั้นตอนแรกของคุณคือการกำหนดว่าคุณต้องการบรรลุอะไร นี่อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่หรือเรื่องเล็ก แต่การใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณหวังว่าจะบรรลุเป็นก้าวแรกที่สำคัญสู่ความสำเร็จ

ตัวอย่างเช่น เป้าหมายของคุณคือการเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นหรือไม่? เพื่อเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี? เพื่อให้ได้ดีที่กีฬา? เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น? ทั้งหมดนี้เป็นเป้าหมายที่ถูกต้อง มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไร

บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 2
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนที่ 2 กำหนดเงื่อนไขของคุณ

เมื่อคุณมีความรู้สึกทั่วไปแล้วว่าต้องการอะไร คุณต้องเริ่มคิดว่าเป้าหมายเหล่านี้มีความหมายต่อคุณอย่างไร คำจำกัดความของเป้าหมายของคนคนหนึ่งอาจแตกต่างไปจากคนอื่นมาก

  • ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของคุณคือการมีความสุขมากขึ้น คุณต้องคิดว่าความสุขมีความหมายต่อคุณอย่างไร ชีวิตที่มีความสุขมีลักษณะอย่างไร? ประเภทของสิ่งต่าง ๆ ที่จะทำให้คุณมีความสุข?
  • สิ่งนี้ใช้กับเป้าหมายที่เกินจริงน้อยกว่าเช่นกัน หากเป้าหมายของคุณคือเรียนรู้การเล่นกีตาร์ นั่นหมายความว่าอย่างไรสำหรับคุณ? คุณจะพอใจกับการรู้คอร์ดสองสามคอร์ดเพื่อให้ผู้คนสามารถร้องเพลงไปพร้อมกับคุณในงานปาร์ตี้ได้หรือไม่? หรือคุณมุ่งมั่นที่จะเป็นนักกีตาร์คอนเสิร์ตคลาสสิก? นี่เป็นคำจำกัดความที่แตกต่างกันมากในการรู้วิธีเล่นกีตาร์
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 3
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนที่ 3 ถามว่าทำไม

สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาเล็กน้อยในการคิดว่าเหตุใดคุณจึงกำหนดเป้าหมายที่คุณเลือกไว้ หากคุณคิดถึงแรงจูงใจ คุณอาจพบว่าคุณต้องการแก้ไขเป้าหมาย

ตัวอย่างเช่น จินตนาการว่าเป้าหมายของคุณคือการเรียนรู้การเล่นกีตาร์ คุณหยุดและคิดว่าเหตุใด และคุณก็รู้ว่านั่นเป็นเพราะคุณคิดว่าคนที่เล่นกีตาร์เป็นที่นิยมในโรงเรียน นี้ไม่ได้จริงๆแนะนำการอุทิศให้กับกีตาร์ อาจเป็นเหตุผลที่ดีที่จะหยุดและถามตัวเองว่ามีวิธีอื่นที่ง่ายกว่าในการได้สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ หรือไม่ ซึ่งเป็นเรื่องทางสังคมมากกว่าดนตรี

บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 4
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 4

ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาว่าเป็นไปได้หรือไม่

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด คุณต้องตัดสินใจว่าเป้าหมายของคุณเป็นจริงหรือไม่ เศร้าอย่างที่ดูเหมือนไม่ใช่ว่าทุกความฝันจะเป็นจริงได้ หากเป้าหมายของคุณดูเกินขอบเขตของความเป็นไปได้ อาจถึงเวลาแล้วที่จะสร้างเป้าหมายที่แตกต่างออกไป

ลองนึกภาพคุณตัดสินใจว่ามันเป็นความฝันของคุณที่จะเป็นนักบาสเกตบอลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก นั่นเป็นเป้าหมายที่ท้าทายสำหรับทุกคนที่จะบรรลุ แต่อาจเป็นไปได้สำหรับบางคน แต่ถ้าคุณสูงเพียง 5 ฟุต (1.5 ม.) เป้าหมายนี้อาจเกินเอื้อม สิ่งนี้ทำให้คุณล้มเหลวและท้อแท้ คุณยังสามารถเล่นบาสเก็ตบอลกับเพื่อน ๆ ได้อย่างสนุกสนาน แต่ถ้าคุณกำลังมองหานักกีฬาที่เก่งที่สุด คุณควรเน้นที่ความสูงที่ไม่สำคัญมากนัก

คะแนน

0 / 0

ส่วนที่ 1 แบบทดสอบ

อะไรคือตัวอย่างของเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้?

ให้มีความสุขทุกวัน

ไม่อย่างแน่นอน! คุณสามารถทำงานเพื่อมีความสุขได้ทุกวันอย่างแน่นอน ฝึกคิดบวกและรักษาความสุขของคุณแม้ว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นกับคุณ การมีความสุขทุกวันไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีช่วงเวลาที่แย่ หรือไม่จัดการกับความทุกข์ยาก แต่คุณให้ความสุขมาก่อน มีตัวเลือกที่ดีกว่านั้น!

เพื่อวิ่ง 5 นาที

ไม่ค่อย. แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ แต่ก็สามารถทำได้ด้วยความทุ่มเท ฝึกฝน และตั้งใจ เพียงเพราะคุณกำลังตั้งเป้าหมายที่ยากให้กับตัวเอง ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้! เลือกคำตอบอื่น!

เพื่อเป็นผู้ปกครอง

ไม่. แม้ว่าคุณจะมีบุตรยากหรือไม่สามารถมีบุตรได้ด้วยเหตุผลอื่น คุณยังสามารถเป็นพ่อแม่ได้โดยการรับเลี้ยงเด็กที่ต้องการความช่วยเหลือ! เป้าหมายบางอย่างอาจต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ก่อนที่คุณจะประสบความสำเร็จ แต่ก็ไม่ได้ทำให้เป็นไปไม่ได้ มีตัวเลือกที่ดีกว่านั้น!

สู่การเป็นเชฟระดับโลก

ไม่แน่ การเป็นเชฟระดับโลกอาจดูยากอย่างเหลือเชื่อ และแน่นอนว่ามีการทดลองและความท้าทายมากมายตลอดเส้นทาง แต่หากมีความมุ่งมั่นและเอาใจใส่มากพอ คุณจะบรรลุเป้าหมายที่น่าทึ่งนี้ได้! เลือกคำตอบอื่น!

เป็นคนแรกที่เดินบนดวงจันทร์

ถูกต้อง! เป้าหมายนี้เป็นไปไม่ได้เนื่องจากได้ทำไปแล้ว อย่างไรก็ตาม คุณสามารถตั้งเป้าหมายใหม่เพื่อบอกว่าคุณต้องการเป็นคนแรกที่จากประเทศของคุณไปเหยียบดวงจันทร์ หรือเป็นคนแรกที่จากเชื้อชาติหรือชาติพันธุ์ของคุณขึ้นไปบนดวงจันทร์ ฯลฯ อ่านคำถามตอบคำถามอื่นต่อไป

ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?

ทดสอบตัวเองต่อไป!

ส่วนที่ 2 จาก 3: การทำแผน

บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 5
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 5

ขั้นตอนที่ 1. ระดมสมองเป็นลายลักษณ์อักษร

เมื่อคุณตั้งเป้าหมายทั่วไปแล้ว คุณต้องเริ่มเจาะจงมากขึ้นและวางแผนที่จะไปให้ถึงเป้าหมายนั้น ขั้นตอนแรกที่ดีคือการเขียนแบบอิสระ รับกระดาษและเขียนความคิดบางอย่างเกี่ยวกับหัวข้อต่อไปนี้:

  • อนาคตในอุดมคติของคุณ
  • คุณสมบัติที่คุณชื่นชมในผู้อื่น
  • สิ่งที่สามารถทำได้ดีกว่า
  • สิ่งที่คุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ
  • นิสัยที่คุณต้องการปรับปรุง
  • ขั้นตอนนี้มีขึ้นเพื่อช่วยให้คุณจินตนาการและจินตนาการถึงความเป็นไปได้มากมาย หลังจากเผยแพร่ความเป็นไปได้สองสามอย่างบนกระดาษแล้ว คุณสามารถกำหนดได้ว่าสิ่งใดที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 6
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 6

ขั้นตอนที่ 2 รับเฉพาะ

เมื่อคุณได้คิดเกี่ยวกับเป้าหมายและระดมความคิดแล้ว ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มเจาะจงมากขึ้น ใช้บันทึกย่อของคุณจากเซสชันการระดมความคิดและคำจำกัดความของคุณจากส่วนก่อนหน้า เขียนสิ่งที่คุณอยากจะบรรลุหรือทำ

  • เป้าหมายที่คลุมเครือเช่น “ฉันอยากเล่นให้ดีขึ้นกว่านี้ ฉันจะทำให้ดีที่สุด” ไม่ได้ผลเท่าเป้าหมายอย่าง “ฉันอยากเล่นเพลงโปรดได้ภายในหกเดือน” เป้าหมายสุดท้ายที่ไม่ชัดเจนหรือคลุมเครือ เป้าหมาย "ทำให้ดีที่สุด" ไม่ได้ผลเท่ากับเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง
  • ก้าวไปไกลกว่าเป้าหมายทั่วไป เช่น "ฉันอยากรวย" และมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จเฉพาะที่จะได้ผลลัพธ์ แทนที่จะเป็น "ฉันอยากรวย" เป้าหมายของคุณอาจเป็น "ฉันต้องการเชี่ยวชาญในการลงทุนในตลาดหุ้น" แทนที่จะพูดว่า "ฉันอยากเล่นกีตาร์" เป้าหมายของคุณอาจเป็นเช่น "ฉันอยากเล่นลีดกีตาร์ในวงดนตรีร็อก"
  • เป็นความคิดที่ดีที่จะเขียนเพิ่มเติมที่นี่ โดยพยายามอธิบายเป้าหมายของคุณอย่างละเอียดที่สุด
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 7
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 7

ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาใช้วิธี SMART

วิธีหนึ่งในการระบุและประเมินเป้าหมายของคุณคือการใช้วิธี SMART นี่คือแนวทางในการตั้งเป้าหมายที่คุณปรับแต่งเป้าหมายของคุณโดยการประเมินว่า:

  • เฉพาะเจาะจง
  • วัดได้
  • ทำได้
  • ที่เกี่ยวข้องและ
  • หมดเวลา
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 8
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 8

ขั้นตอนที่ 4 จัดอันดับเป้าหมายของคุณ

หลายคนมีเป้าหมายหลายอย่าง ที่จริงแล้ว ในการเขียนอิสระของคุณ คุณอาจค้นพบว่าตัวคุณเองกำลังหวังที่จะบรรลุเป้าหมายมากกว่าหนึ่งเป้าหมาย หากเป็นกรณีนี้ คุณควรพยายามจัดลำดับความสำคัญตามลำดับความสำคัญ

  • การจัดอันดับเป้าหมายของคุณจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่มีความหมายกับคุณมากที่สุด
  • ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการรับปริญญาเอกด้านฟิสิกส์ดาราศาสตร์ เรียนการเล่นกีตาร์คลาสสิก อ่านผลงานทั้งหมดของตอลสตอย และวิ่งมาราธอน การพยายามทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดในคราวเดียวอาจไม่ใช่เรื่องจริง การตัดสินใจว่าเป้าหมายใดสำคัญที่สุดสามารถช่วยให้คุณวางแผนสำหรับระยะยาวและระยะสั้นได้
  • ส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้คือการประเมินระดับความมุ่งมั่นของคุณที่มีต่อแต่ละเป้าหมาย เป้าหมายที่ยากหรือระยะยาวที่คุณไม่ได้มุ่งมั่นอย่างสูงคือเป้าหมายที่คุณไม่น่าจะทำได้สำเร็จ หากคุณต้องการแค่ปริญญาเอกด้านฟิสิกส์ดาราศาสตร์ คุณไม่ควรให้ความสำคัญกับสิ่งนั้นในชีวิต
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 9
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 9

ขั้นตอนที่ 5. จินตนาการถึงผลกระทบ

ใช้เวลาคิดว่าแต่ละเป้าหมายเหล่านี้จะส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบถึงประโยชน์ของการมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายแต่ละอย่าง

การคิดในแง่เหล่านี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพกระบวนการของการดิ้นรนเพื่อเป้าหมายเหล่านี้ นี้สามารถช่วยเพิ่มแรงจูงใจของคุณ

บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 10
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 10

ขั้นตอนที่ 6 สร้างเป้าหมายย่อย

เป้าหมายส่วนใหญ่จะทำได้มากกว่าหากแบ่งออกเป็นงานย่อยๆ งานเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้เป็นเป้าหมายย่อย-เป้าหมายเล็กๆ ที่รวมกันเป็นเป้าหมายหลักที่คุณหวังว่าจะบรรลุ

  • ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเรียนรู้การเล่นกีตาร์ เป้าหมายย่อยแรกของคุณอาจเป็นการซื้อกีตาร์ ต่อไปอาจเป็นการสมัครเรียน ต่อไป คุณจะต้องเรียนรู้คอร์ดและสเกลพื้นฐานที่สุด และอื่นๆ
  • การสร้างกำหนดการสำหรับเป้าหมายย่อยเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณจดจ่อและติดตามได้ ในตัวอย่างข้างต้น คุณอาจตั้งเป้าที่จะมีเงินเพียงพอเพื่อซื้อกีตาร์ภายในสามเดือน คุณอาจวางแผนที่จะลงทะเบียนเรียนในสัปดาห์หลังจากนั้น เรียนรู้คอร์ดพื้นฐานในอีกสองเดือน และอื่นๆ
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 11
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 11

ขั้นตอนที่ 7 ระบุอุปสรรค

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ให้นึกถึงอุปสรรคที่อาจขัดขวางการบรรลุเป้าหมายของคุณ การคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ล่วงหน้าจะทำให้คุณมีโอกาสคิดหาวิธีเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้น

ตัวอย่างเช่น คุณอาจพบว่าบทเรียนกีตาร์มีราคาแพงกว่าที่คุณสามารถจ่ายได้ในตอนนี้ สิ่งนี้อาจทำให้คุณคิดหาวิธีหาเงินเพิ่มสำหรับบทเรียน หรือคุณอาจพิจารณาถึงความเป็นไปได้ในการสอนตัวเองโดยใช้หนังสือหรือวิดีโอแนะนำ

คะแนน

0 / 0

ส่วนที่ 2 แบบทดสอบ

เมื่อคุณจัดอันดับเป้าหมายของคุณ สิ่งหนึ่งที่คุณควรคำนึงถึงคืออะไร?

อันไหนที่คุณสนใจมากที่สุด

ถูกต้อง! หากคุณมีเป้าหมายหลายอย่าง ให้นึกถึงเป้าหมายที่คุณสนใจมากที่สุด หากคุณสนใจเกี่ยวกับเป้าหมาย คุณจะยินดีที่จะอุทิศเวลาและทำงานอย่างเต็มที่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่คุณชอบ อ่านคำถามตอบคำถามอื่น

อันไหนทำง่ายที่สุด

ไม่ค่อย. จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณจะส่งผลและกำหนดชีวิตของคุณ และการเลือกเป้าหมายที่ง่ายที่สุดอาจไม่ได้ทำให้คุณสมหวังเสมอไป ลองคำตอบอื่น…

อันไหนเร็วที่สุด

ไม่แน่ การบรรลุเป้าหมายอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเป้าหมายที่ง่าย สามารถช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้ แต่อาจไม่ใช่เป้าหมายที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่จะมุ่งเน้น หากเป้าหมายดูเหมือนใหญ่เกินไปหรือใช้เวลานานกว่าจะสำเร็จ ให้แบ่งเป้าหมายย่อยออกเป็นเป้าหมายย่อยที่คุณสามารถทำได้ภายในกรอบเวลาที่กำหนด เลือกคำตอบอื่น!

อันไหนจะโดนใจใครมากที่สุด

ไม่. เว้นเสียแต่ว่าการสร้างความประทับใจให้ใครบางคนผูกติดอยู่กับเป้าหมายของคุณ คุณควรมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่เติมเต็มและสำคัญต่อคุณ โดยไม่คำนึงว่าเป้าหมายนั้นจะส่งผลต่อสถานะทางสังคมของคุณอย่างไร ค้นหาเป้าหมายที่คุณสนใจจริงๆ แทนที่จะพยายามทำให้เป้าหมายของคุณตรงกับความคาดหวังของคนอื่นที่มีต่อคุณ ลองอีกครั้ง…

ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?

ทดสอบตัวเองต่อไป!

ตอนที่ 3 ของ 3: ติดตามตลอด

บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 12
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 12

ขั้นตอนที่ 1 อุทิศเวลาของคุณ

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นและมีสมาธิ ท้ายที่สุด แม้ว่าเป้าหมายส่วนใหญ่จะสำเร็จได้ด้วยการทุ่มเทเวลาและการทำงานอย่างหนักเพื่อทำให้เป็นจริง

  • ลองคิดดูว่าคุณต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะบรรลุเป้าหมาย และเมื่อใดที่คุณต้องการให้สำเร็จ ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณคาดหวังว่าคุณจะต้องทำงาน 40 ชั่วโมงเพื่อฝึกฝนพื้นฐานการเล่นกีตาร์ให้เชี่ยวชาญ และคุณต้องการเรียนรู้มันในหนึ่งเดือน คุณจะต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงกับสิ่งนี้ทุกวัน
  • ไม่มีทางที่จะเสียเวลา หากคุณมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายอย่างแท้จริง สิ่งที่คุณต้องทำคือ
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 13
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 13

ขั้นตอนที่ 2 ทำให้เป็นกิจวัตร

วิธีหนึ่งในการทำให้เวลาง่ายขึ้นคือการสร้างความพยายามของคุณให้เป็นกิจวัตรประจำวัน กำหนดเวลาในการทำงานกับเป้าหมายของคุณทุกวัน

ตัวอย่างเช่น คุณอาจใช้เวลาครึ่งชั่วโมงตั้งแต่ 6:30 น. ฝึกเครื่องชั่งดนตรี คุณสามารถใช้เวลาอีกครึ่งชั่วโมงตั้งแต่ 6:30 ถึง 7 คอร์ดฝึกซ้อม คุณสามารถใช้เวลา 15 นาทีตั้งแต่ 7:15 น. เรียนรู้การเล่นเพลงเฉพาะ หากคุณติดอยู่กับสิ่งนี้ทุกวัน (หรือแม้แต่วันเว้นวัน) คุณสามารถเรียนรู้พื้นฐานของการเล่นเครื่องดนตรีชนิดใดก็ได้อย่างรวดเร็ว

บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 14
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 14

ขั้นตอนที่ 3 ติดตามความคืบหน้าของคุณ

เมื่อคุณเริ่มทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายแล้ว ให้ติดตามความคืบหน้าของคุณ จดบันทึกประจำวัน ใช้แอพ หรือรับปฏิทินตั้งโต๊ะและจดบันทึกเวลาที่คุณทำลงไป เป้าหมายย่อยที่คุณทำได้ ฯลฯ

  • การติดตามความก้าวหน้าสามารถช่วยให้คุณมีแรงจูงใจโดยเน้นที่ความสำเร็จของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณรับผิดชอบต่อการปฏิบัติตามกิจวัตรของคุณ
  • การจดบันทึกประจำวันที่คุณเขียนเกี่ยวกับกระบวนการในแต่ละวันก็เป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดที่คุณอาจรู้สึกเกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมาย
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 15
บรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนที่ 15

ขั้นตอนที่ 4 มีแรงจูงใจอยู่เสมอ

หนึ่งในส่วนที่ยากที่สุดในการติดตามเป้าหมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะยาว คือการคงไว้ซึ่งแรงบันดาลใจ การทำเป้าหมายย่อยที่ทำได้และการติดตามความคืบหน้าสามารถช่วยได้ แต่คุณอาจต้องเสริมกำลังเพิ่มเติม

  • การเสริมแรงหมายความว่าคุณสร้างผลที่ตามมาสำหรับการกระทำของคุณ การเสริมแรงมีสองประเภท
  • การเสริมแรงในเชิงบวกหมายถึงการเพิ่มบางสิ่งให้กับชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจให้รางวัลตัวเองด้วยของหวานเพื่อเฉลิมฉลองเพื่อบรรลุเป้าหมายย่อย
  • การเสริมแรงเชิงลบคือเมื่อมีบางสิ่งถูกนำออกไป ถ้าสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ต้องการ นั่นอาจเป็นรางวัลได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจยอมให้ตัวเองข้ามงานบ้านหนึ่งสัปดาห์เพื่อเป็นรางวัลสำหรับการบรรลุเป้าหมายย่อย งานบ้านนี้ "ถูกลบ" ออกจากชีวิตของคุณในสัปดาห์นั้น
  • การเสริมกำลังมีประสิทธิภาพในการรักษาแรงจูงใจของคุณมากกว่าการลงโทษ การกีดกันตนเองจากสิ่งต่างๆ หรือการลงโทษตัวเองหากล้มเหลวอาจใช้ได้ผลในปริมาณน้อย แต่ให้ติดรางวัลแทนเมื่อเป็นไปได้

คะแนน

0 / 0

ส่วนที่ 3 แบบทดสอบ

คุณควรติดตามความคืบหน้าของคุณอย่างไร?

โดยมุ่งเน้นไปที่วันที่คุณล้มเหลวในการอุทิศเวลาให้กับเป้าหมายของคุณ

ไม่อย่างแน่นอน! การเขียนเชิงลบจะทำให้คุณเสียใจกับเป้าหมายของคุณเท่านั้น และจะไม่สนับสนุนให้คุณทำงานหนักและทำสิ่งที่คุณต้องการให้สำเร็จ ลองคำตอบอื่น…

โดยบอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ

ไม่ค่อย. หากคุณคิดว่ามันจะช่วยได้ คุณสามารถบอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณและอัปเดตพวกเขาเป็นระยะๆ แต่เป้าหมายของคุณคือความรับผิดชอบของคุณ มุ่งเน้นที่การสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองและรักษาตัวเองให้อยู่ในเส้นทาง แทนที่จะพึ่งพาเพื่อน ๆ ที่จะทำเพื่อคุณ เลือกคำตอบอื่น!

โดยการทำวารสาร

ถูกต้อง! เขียนความสำเร็จ เป้าหมายย่อย และเวลาที่ใช้กับเป้าหมายของคุณลงในบันทึกส่วนตัวเพื่อติดตามเป้าหมายของคุณ ใช้เวลากรอกข้อมูลนั้นทุกวันเพื่อให้คุณสามารถอัปเดตเป้าหมายของคุณอยู่เสมอ นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในทุกวันที่จะจดจำว่าเหตุใดเป้าหมายของคุณจึงสำคัญสำหรับคุณ! อ่านคำถามตอบคำถามอื่น

ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?

ทดสอบตัวเองต่อไป!

เคล็ดลับ

  • อย่าหลอกตัวเอง. เป้าหมายของคุณอาจไม่หวานเท่าถ้าคุณทำสำเร็จโดยการทำสิ่งที่คุณไม่ภาคภูมิใจ
  • อย่าลืมคำพูดของ Lao-Tze: "การเดินทางนับพันไมล์เริ่มต้นด้วยก้าวเดียว"
  • เขียนเป็นลายลักษณ์อักษร การเขียนช่วยเสริมความคิด แม้ว่าคุณจะเป็นคนเดียวที่มองเห็นสิ่งที่คุณเขียน การเขียนเป้าหมายของคุณก็สามารถเพิ่มพลังให้กับความตั้งใจของคุณได้
  • คนอื่นๆ ที่มีเป้าหมาย ไม่ว่าจะคล้ายกับคุณหรือไม่ สามารถทำหน้าที่เป็นระบบสนับสนุนที่ยอดเยี่ยมได้ พูดคุยกับพวกเขาทุกวัน หากคุณมองไม่เห็นผู้คนในเนื้อหนัง ให้ลองใช้ชุมชนออนไลน์ที่ผู้คนตั้งเป้าหมายและรับผิดชอบซึ่งกันและกัน
  • คุณจะไม่มีทางรู้ถึงศักยภาพที่แท้จริงของคุณเว้นแต่คุณจะลอง ไม่เป็นไรที่จะคิดออก!
  • ตั้งเป้าหมายในชีวิตเป็นรหัสผ่านของคุณ เพื่อให้คุณได้รับการเตือนอยู่เสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นความลับ!

คำเตือน

  • สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นไปตามที่คุณวางแผนไว้เสมอไป ยึดมั่นในเป้าหมายของคุณ แต่จงยืดหยุ่น บ่อยครั้ง บางสิ่งจะได้ผลในแบบที่ต่างไปจากที่คุณคาดไว้ แต่นั่นไม่ได้ทำให้แย่เสมอไป ให้เปิดใจ
  • พยายามที่จะก้าวตัวเอง เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่ทำงานเพื่อเป้าหมายใหม่ที่จะอุทิศเวลาและความพยายามอย่างมากให้กับเป้าหมายในตอนแรก แต่แล้วก็หมดกำลังใจ ความกระตือรือร้นในช่วงต้นที่มาพร้อมกับเป้าหมายใหม่นั้นยอดเยี่ยม แต่อย่าตั้งมาตรฐานสำหรับตัวคุณเองในตอนแรกที่คุณไม่สามารถทำได้ในระยะยาว
  • อย่าพยายามบีบหมุดสี่เหลี่ยมลงในรูกลม หากมีบางอย่างไม่เหมาะสมหรือรู้สึกไม่ถูกต้อง ให้ลองใช้แนวทางอื่น

แนะนำ: