คุณเปิดเพลย์ลิสต์โปรด เตรียมเอกสารการเรียน และทุ่มสุดตัวเป็นเวลา 30 นาที แม้ว่าคุณจะเริ่มต้นแล้ว แต่ดูเหมือนว่าคุณจะรวบรวมแรงจูงใจในการเรียนต่อไม่ได้ คุณสามารถมีแรงจูงใจในการศึกษาต่อได้โดยการสร้างสัญญา นำการศึกษาออกจากกล่อง และกำจัดสิ่งรบกวนสมาธิ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การสร้างสัญญาการศึกษา
ขั้นตอนที่ 1. ตั้งเป้าหมาย
เพื่อสร้างแรงจูงใจที่ยั่งยืน กำหนดเป้าหมายการศึกษาของคุณให้ชัดเจน หากคุณมีความชัดเจนในสิ่งที่คุณพยายามทำ คุณมีแนวโน้มที่จะทำมันจริงๆ ใช้เวลาสักครู่เพื่อเขียนเป้าหมายการศึกษาของคุณ มีความเฉพาะเจาะจงมากที่สุด
- ใช้วิธีเป้าหมาย SMART ในการกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง วัดได้ บรรลุได้ เป็นจริง และมีเวลาจำกัด เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ คุณอาจตั้งเป้าหมายในการอ่าน จดบันทึก และสร้างคู่มือการศึกษาสำหรับบทหนึ่งในช่วงสุดสัปดาห์
- ลองนึกถึงการตั้งตารางเรียนซึ่งอาจรวมเป้าหมายของคุณไว้และรวมถึงการหยุดพักตามกำหนดเวลาด้วย คุณอาจทำตามตารางเวลานี้โดยตั้งนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์หรือให้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนเรียนมาเช็คอินกับคุณ
- ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งสำหรับการตั้งเป้าหมายอาจเป็นการสร้างแผนสำหรับเป้าหมายระยะยาว เช่น การเรียนเพื่อเข้าบัณฑิตวิทยาลัยหรือโรงเรียนแพทย์ เป้าหมายดังกล่าวอาจต้องใช้เวลามากขึ้น แต่ก็ยังมีองค์ประกอบพื้นฐานที่เหมือนกัน
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มรางวัลที่น่าสนใจ
เมื่อกำหนดเป้าหมายของคุณแล้ว ให้ตั้งค่ารางวัลเพื่อจูงใจเวลาเรียนของคุณ วิธีนี้ใช้ได้ผลดีที่สุดโดยแบ่งเป้าหมายที่ใหญ่กว่าออกเป็นส่วนๆ ที่เป็นไปได้ จากนั้นให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งที่คุณพบว่ามีแรงจูงใจ
ตัวอย่างเช่น ใช้ตัวอย่างข้างต้น คุณอาจให้รางวัลตัวเองด้วยการพักหนึ่งชั่วโมงเพื่อใช้เวลากับเพื่อน ๆ หลังจากอ่านเป้าหมายในส่วนที่อ่านจบ
ขั้นตอนที่ 3 เซ็นชื่อของคุณ
การลงนามในสัญญาอย่างง่ายทำให้คุณสามารถทำตามสัญญาได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากลายเซ็นของคุณเชื่อมโยงกับตัวตนของคุณในฐานะบุคคล ลงนามในสัญญาเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจข้อกำหนดและวางแผนที่จะให้เกียรติ
ขั้นตอนที่ 4 โพสต์ไว้ในมุมมองขณะเรียน
กระตุ้นให้ตัวเองรักษาสัญญาของคุณต่อไปโดยวางไว้ในมุมมองของพื้นที่ศึกษาของคุณ คุณอาจจะวางไว้ในกระเป๋าของแฟ้มหรือแฟ้ม หรือปักหมุดไว้บนกระดานข่าวเหนือโต๊ะทำงานของคุณ การเตือนด้วยภาพจะดึงดูดให้คุณมองเห็นเป้าหมายได้สำเร็จ
ขั้นตอนที่ 5. ยึดมั่นในแผนของคุณแม้ว่าคุณจะท้อแท้ก็ตาม
เมื่อคุณได้พัฒนาสัญญาการศึกษาของคุณแล้ว พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้เป็นไปตามนั้น เมื่อคุณกำลังเรียนวิชาที่ยาก คุณอาจรู้สึกท้อแท้หากคุณไม่เข้าใจแนวคิดหรือหากดูเหมือนมากเกินไปที่จะรับเข้าไป
- ในช่วงเวลาเหล่านี้ ให้พักสมองและทำกิจกรรมสนุกๆ เช่น ดูหนัง จากนั้นทำต่อจากจุดที่ค้างไว้ในแผนการศึกษาของคุณ
- นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ได้รับความช่วยเหลือจากผู้สอน เพื่อนร่วมงาน หรือติวเตอร์ หากจำเป็น
วิธีที่ 2 จาก 3: ทำให้น่าสนใจ
ขั้นตอนที่ 1 แสดงออกมา
การแสดงบทบาทสมมติในเนื้อหาการศึกษาของคุณอาจกระตุ้นให้คุณเรียนต่อ นอกจากนี้ การแสดงบทบาทสมมติอาจช่วยให้เข้าใจเรื่องราวได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น แทนที่จะอ่านหรือท่องจำวันที่หรือเงื่อนไขสำคัญๆ
- ฝึกฝนความคิดสร้างสรรค์ของคุณและหาวิธีที่จะทำให้การศึกษาของคุณเป็นจริง เชิญเพื่อนร่วมงานบางคนเข้าร่วมกับคุณ - อย่าลืมทำหน้าที่ต่อไป
- ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับสงครามในประวัติศาสตร์ คุณอาจแสดงหนึ่งในการต่อสู้ที่สำคัญ
ขั้นตอนที่ 2. วาดภาพ
ผู้สอนของคุณอาจแนะนำไม่ให้วาดภาพระหว่างเรียน แต่กิจกรรมนี้อาจช่วยคุณได้นอกห้องเรียน การดึงหัวข้อของคุณออกมาอาจนำไปสู่การเก็บรักษาข้อมูลเพิ่มเติม นอกจากนี้ การขีดเขียนขณะที่คุณอ่านทำให้งานสนุกยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 สร้างเพลง
อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความน่าสนใจให้กับเวลาเรียนของคุณคือการร้องเพลงเกี่ยวกับหัวข้อนั้น คุณอาจสร้างเพลงคล้องจองเพื่ออธิบายกฎของศิลปะทางภาษาหรือคณิตศาสตร์ หรือคุณอาจศึกษาเพิ่มเติมและพัฒนากริ๊งเมื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการโต้แย้งที่โน้มน้าวใจในการพูด
ขั้นตอนที่ 4 ดูวิดีโอ YouTube ที่เกี่ยวข้องในหัวข้อ
คุณอาจดูวิดีโอ YouTube เพื่อเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ หรือเพื่อหัวเราะ คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากสื่อประเภทนี้สำหรับเวลาเรียนของคุณได้ การทำเช่นนี้จะทำให้การเรียนรู้ของคุณมีส่วนร่วมมากขึ้น นอกจากนี้ คุณยังอาจพบวิธีใหม่ในการดูเนื้อหาสาระอีกด้วย
วิธีที่ 3 จาก 3: การขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ
ขั้นตอนที่ 1. ตั้งตัวเองให้อยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้อง
ก่อนที่คุณจะเริ่มทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อช่วยให้ตัวเองผ่อนคลายและทำให้สมองปลอดโปร่ง คุณอาจลองยืดเส้นยืดสายหรือออกกำลังกายเบาๆ เทคนิคการหายใจ ทำสมาธิสักสองสามนาที หรือเพียงแค่จัดรายการเพลงที่จะช่วยให้คุณเรียนหนังสือ ในช่วงเวลานี้ คุณอาจคิดในใจว่าคุณมีความตั้งใจอย่างไรสำหรับช่วงการศึกษานี้
ขั้นที่ 2. กำหนดขีดจำกัดกับเพื่อน ๆ
หากเพื่อนของคุณกำลังยุ่งเกี่ยวกับการออกไปเที่ยวด้วยกัน มันจะเป็นเรื่องยากที่จะทำตามแผนการเรียนของคุณ กำหนดขอบเขตที่แน่นอนกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเวลาและระยะเวลาที่คุณจะเรียน และอย่ายอมแพ้
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า “ขอโทษนะ แต่คืนนี้ฉันต้องเรียนภาษาฝรั่งเศสจริงๆ ฉันไม่สามารถพูดคุยหรือออกไปเที่ยวได้ ฉันจะให้เวลาคุณในวันพรุ่งนี้
- หากพวกเขาพยายามเกลี้ยกล่อมให้คุณเลิกเรียน ให้พูดว่า “การเรียนคือสิ่งสำคัญที่สุดของฉันในตอนนี้ ฉันหวังว่าคุณเข้าใจ."
ขั้นตอน 3. วางโทรศัพท์ของคุณในโหมด “ห้ามรบกวน”
หากโทรศัพท์ของคุณมีโหมด "ห้ามรบกวน" ให้ตั้งค่าในช่วงเวลาเรียน วิธีนี้ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการศึกษาโดยปิดเสียงการโทรที่ไม่ฉุกเฉินและเลือกการแจ้งเตือน
หากไม่จำเป็นต้องเปิดโทรศัพท์เพื่อรับสายสำคัญ ให้ปิดโทรศัพท์ ยิ่งคุณมีสิ่งรบกวนน้อยลงเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4 ไปที่สภาพแวดล้อมตามการศึกษา
หากห้องพักในหอพักหรือห้องนอนของคุณไม่มีนิสัยการเรียนที่มีประสิทธิภาพเนื่องจากสิ่งรบกวนสมาธิ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะย้ายไปอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมหมายความว่าคุณจะมีสิ่งรบกวนน้อยลงและจะมีแรงจูงใจที่จะปฏิบัติตามแผนการศึกษาของคุณมากขึ้น