วิธีนำสันติสุขมาสู่โลกผ่านคุณ: 11 ขั้นตอน

สารบัญ:

วิธีนำสันติสุขมาสู่โลกผ่านคุณ: 11 ขั้นตอน
วิธีนำสันติสุขมาสู่โลกผ่านคุณ: 11 ขั้นตอน

วีดีโอ: วิธีนำสันติสุขมาสู่โลกผ่านคุณ: 11 ขั้นตอน

วีดีโอ: วิธีนำสันติสุขมาสู่โลกผ่านคุณ: 11 ขั้นตอน
วีดีโอ: 11 เคล็ดลับในการจดจำสิ่งต่างๆ ได้เร็วกว่าคนอื่น 2024, มีนาคม
Anonim

เมื่อคุณมีความสุข โลกที่คุณเป็นส่วนหนึ่งก็มีความสุข เมื่อคุณอยู่ในความสงบ โลกที่คุณเป็นส่วนหนึ่งก็สงบสุข การนำสันติสุขมาสู่โลกผ่านคุณคือการเป็นแบบอย่าง ความดี แสงสว่าง และความห่วงใยที่โลกต้องการมากกว่านั้นเสมอ

ขั้นตอน

Disabled Man Writing
Disabled Man Writing

ขั้นตอนที่ 1. นำไดอารี่ สมุดบันทึก หรือสมุดบันทึกของคุณออกมา

จดคุณสมบัติที่ไม่ดีและดีทั้งหมดที่คุณพิจารณาว่าเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ จดวิธีที่คุณรู้สึกว่าควรปรับปรุงให้ดีขึ้น เน้นคุณสมบัติที่ดีและความสามารถที่ชัดเจนอยู่แล้ว ทำทั้งสองอย่างด้วยความถ่อมตัวและมั่นใจว่าการปรับปรุงเป็นไปได้เสมอในทุกด้าน

เก็บรายการเหล่านี้ไว้ ในบางครั้ง คุณสามารถอ่านและตัดสินใจว่าโครงการของคุณจะยังคงพัฒนาสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณต่อไปได้อย่างไร

สาวๆไปเที่ยวทะเล
สาวๆไปเที่ยวทะเล

ขั้นตอนที่ 2 อยู่ในขณะนี้

จำวลีที่ว่า "ปัจจุบันเรียกว่าของขวัญเพราะเป็นของขวัญอย่างแท้จริง" ปัจจุบันขณะไม่ก่อให้เกิดปัญหา ปัญหาจะอยู่ในอดีตหรือรูปแบบในขณะที่กังวลเกี่ยวกับอนาคต มันคือการแบกรับภาระจากเรื่องในอดีตและก่อให้เกิดความวิตกกังวลเกี่ยวกับความยากลำบากในอนาคตที่อาจเกิดขึ้นซึ่งความทุกข์จะเติบโตขึ้น แนวทางที่ดีที่สุดสำหรับปัจจุบันคือการจดจ่ออยู่กับการหายใจ การอยู่กับปัจจุบัน และบอกตัวเองว่าทุกอย่างจะโอเค สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบันตลอดเวลา

จูบที่แก้ม
จูบที่แก้ม

ขั้นตอนที่ 3 จงขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณมี

นี่หมายถึงการยอมรับในส่วนที่สำคัญของชีวิตคุณ เช่น สุขภาพ ครอบครัว เพื่อน งาน จิตใจ จุดแข็ง และการดำรงอยู่ของคุณ ตั้งเป้าหมายที่จะเห็นสิ่งที่ดีในชีวิตของคุณและขอบคุณที่คุณอยู่ที่นี่ตอนนี้ แม้จะรู้สึกขอบคุณสำหรับการต่อสู้ที่แสดงให้เห็นจุดแข็งของคุณและความเป็นไปได้ของสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณไปถึงอีกด้านหนึ่ง ช่วยให้ผู้อื่นเห็นคุณค่าของความกตัญญูและตระหนักว่าสิ่งที่พวกเขามีนั้นคุ้มค่า

Dancing Girls
Dancing Girls

ขั้นตอนที่ 4 ฉายทัศนคติที่ห่วงใย

ยิ้มให้ผู้อื่นและนำความสดใสมาสู่ชีวิตของพวกเขา แบ่งปันความปรารถนาดีและน้ำใจที่จริงใจให้กับคนที่คุณพบและคนที่คุณใช้เวลาด้วย ความมุ่งมั่นของคุณที่จะดูแลและนำจิตวิญญาณแห่งความสุขเข้ามาในชีวิตของผู้อื่นจะทำให้เกิดความสงบสุขมากขึ้นรอบตัวคุณ

ตระหนักว่าเมื่อคุณมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลานั้น คุณมีชีวิตและมีความสุขอย่างแท้จริง คุณประพฤติตนดีกับผู้อื่นเป็นผล ดังนั้น พฤติกรรมเชิงบวกของคุณจะซึมซาบเข้าสู่สิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ ปลูกฝังความสุขให้กับผู้คนที่คุณมีปฏิสัมพันธ์ด้วย

Guy in Leather Jacket
Guy in Leather Jacket

ขั้นตอนที่ 5. ช่วยให้ผู้อื่นเห็นว่าการปล่อยวางนั้นดีต่อสุขภาพ

อย่าพยายามควบคุมสิ่งต่าง ๆ ยุ่งกับชีวิตของผู้คนหรือเสนอความคิดเห็นของคุณนอกสถานที่ ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไป สังเกตให้มากขึ้น และอย่าปล่อยให้ข้อความที่เป็นพิษของคนคิดลบอยู่ในหัวของคุณ การที่บุคคลดังกล่าวจะครองใจคุณหรือไม่นั้นเป็นทางเลือกส่วนบุคคล แต่ความสงบสุขเกิดจากการไม่ให้คนอื่นมากำหนดเส้นทางชีวิตของคุณ ดังนั้นจงปล่อยวางความต้องการและความคาดหวังของพวกเขา ให้ความหวังกับผู้อื่นว่าการปล่อยวางเป็นความดี ไม่ใช่สิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ด้วยการแบ่งปันเรื่องราวความแข็งแกร่งของคุณ

ผู้หญิงที่มีอาการดาวน์คอนโซลกำลังร้องไห้ Girl
ผู้หญิงที่มีอาการดาวน์คอนโซลกำลังร้องไห้ Girl

ขั้นตอนที่ 6 เสนอความช่วยเหลือ

เมื่อคนอื่นผิดหวัง สูญเสีย หรือประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก ให้ยื่นมือออกไปและให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว ทุกคนเชื่อมโยงกันไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง และความดีจะกลับมาหาคุณเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด ความปรารถนาดีของผู้คนสร้างชุมชนและชุมชนที่มีสุขภาพดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นซึ่งรวมตัวกันเพื่อสร้างโลกที่ดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น

ชายและหญิงโง่ Baking
ชายและหญิงโง่ Baking

ขั้นตอนที่ 7 ใช้เวลากับคนที่คุณรัก

รู้ว่าพวกเขาให้ความเมตตา การสนับสนุน การรับฟัง และความรักมากแค่ไหน คิดว่าความรักเป็นการกระทำ และทำสิ่งต่าง ๆ ที่แสดงความรักที่มั่นคงและไม่มีเงื่อนไขของคุณ

ไม่เป็นไรที่จะอยู่ใกล้คนที่ทำให้คุณผิดหวัง อารมณ์ไม่ดีของพวกเขาไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณ และคุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับคนที่ฉุดรั้งคุณไว้

ผู้ชายให้ของขวัญ Woman
ผู้ชายให้ของขวัญ Woman

ขั้นตอนที่ 8 ฝึกความสุขจากการให้ผู้อื่น

ความเอื้ออาทรจะปรับปรุงชีวิตของผู้อื่นและอารมณ์ของคุณ หาวิธีมอบให้ผู้อื่น ตั้งแต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น รอยยิ้มหรือการถูหลังไปจนถึงสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่านั้น ปล่อยให้สิ่งเล็กน้อยเพิ่มขึ้น

ผู้ชายกำลังฟัง Music
ผู้ชายกำลังฟัง Music

ขั้นตอนที่ 9 ใช้เวลาพักผ่อน

ความสมดุลในชีวิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญ และเวลาที่ใช้พักผ่อนและเพลิดเพลินกับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพจิตของคุณ จัดสรรเวลาในแต่ละวันเพื่อทำสิ่งที่คุณรัก ไม่ว่าจะด้วยตัวเองหรือกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย

Man. สุดหล่อ
Man. สุดหล่อ

ขั้นตอนที่ 10 เป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ

อยู่กับตัวตนที่แท้จริงและพยายามรักตัวเองด้วยนิสัยใจคอและความอ่อนแอทั้งหมดของคุณ ยอมรับตัวตนของคุณ (ผู้หญิง เนิร์ด ไบเซ็กชวล) และร่างกายของคุณ (อ้วน กระ พิการ สายตาสั้น) แทนที่จะพยายามลดความผิดพลาดของคุณให้น้อยที่สุด ให้ทำงานเพื่อเฉลิมฉลองให้กับตัวเองและเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณ

สาวออทิสติกปั่นด้ายในชุดเดรส
สาวออทิสติกปั่นด้ายในชุดเดรส

ขั้นตอนที่ 11 ตระหนักว่าเมื่อคุณพอใจและสบายใจ คุณก็ทำให้ผู้อื่นพอใจเช่นกัน

หากสิ่งนี้ดำเนินต่อไปเรื่อย ๆ โลกทั้งโลกจะเป็นสถานที่ที่มีความสุขและนำสันติสุขมาสู่มัน สันติภาพของโลกมาจากคุณ

เคล็ดลับ

  • เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกไม่สบาย ให้ฟังเพลงโปรดของคุณ อย่างไรก็ตาม อย่าฟังเพลงที่น่าสลดใจหรือเพลงใดๆ ที่นำความทรงจำที่น่าเศร้ากลับคืนมา
  • กลับมาดูบ่อยๆ เพื่อดูคุณสมบัติดีๆ ที่คุณเขียนไว้ในรายการ ยกระดับตัวเองและเตือนตัวเองว่าควรจดจ่อกับสิ่งใดมากที่สุด
  • พยายามนั่งสมาธิหรือหาเวลากับฝ่ายวิญญาณของคุณ ไม่มีอะไรจะนำมาซึ่งความสงบสุขมากไปกว่าการบำรุงเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณ

คำเตือน

  • เข้าใจว่าผู้ไม่หวังดีและคนที่คิดลบจะอยู่ที่นั่นเสมอ อย่างไรก็ตาม เป็นทางเลือกของคุณที่จะฟังและปฏิบัติตามคำเตือนที่น่ากลัวและแนวทางการควบคุม หรือยอมรับการมีอยู่ของพวกเขา แต่ปฏิเสธที่จะรับความคิดเห็นและข้อเรียกร้องของพวกเขา ตระหนักว่าการปฏิเสธจำนวนมากเกิดขึ้นจากความกลัวต่อสิ่งแปลกปลอม ความไม่มั่นคง และความขุ่นเคือง อย่าให้อาหารหมาป่าพวกนั้น ให้อาหารหมาป่าที่ดีแทนและอยู่เหนือนักวิจารณ์
  • อยู่กับปัจจุบันไม่ได้แปลว่าประมาท มีความเคารพตนเองและกำหนดขอบเขต อย่าลืมว่าการวางแผนสำหรับอนาคต (ผ่านเป้าหมาย แผนงาน และข้อควรระวัง) เป็นวิธีที่สมเหตุสมผลในการเตรียมการ และมาจากความเข้าใจและการเรียนรู้จากอดีต (การประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นและการวิเคราะห์วิธีหยุดไม่ให้เกิดขึ้นอีก) การกระทำที่มีสติสัมปชัญญะไม่เหมือนกับการจมปลักอยู่กับอดีตและความกลัวในอนาคต

แนะนำ: